一生要闯五大“寿命坎”

30-50岁：胃肠道疾病。根据世界卫生组织的统计，胃病发生率高达80%，发病率较低。30岁组胃病患者数量增加，胃病（消化不良、慢性胃炎等）。)炎性肠病(如膀胱结肠炎等)。空军总医院总医院副主任医师说。饮食不规律，爱吃熏、高盐、麻辣的食物，爱烟草，这些坏习惯会破坏胃肠道的正常功能，严重损害胃粘膜，引起胃肠疾病，也增加癌变的可能性。因此，这个年龄段的人应该特别保护肠胃。除了饮食原则外，除了"早上好，丰盛的午餐，有点晚了"的原则外，我们应该少吃或不要吃腌汁、熏制和油炸食品之类的食物，结束发霉的食物，停止吸烟，吃新鲜的水果和蔬菜，粗粮和土豆等。富含膳食纤维。此外，需要适量的锻炼以形成每日排便习惯。如果上腹部不适用，心脏和插座都是钝痛的，症状如充满、食欲、消瘦和大便出现在黑色沥青中，应尽早处理。

40-60岁：骨头闭合。研究表明，人类骨骼最强壮的时期是20到40年。40岁以后，骨丢失率超过形成率，骨量开始减少，骨变脆。北京大学第三医院骨科告诉记者：“事实上，骨关节已经从30岁开始退化，尤其是膝盖、臀部、腰部、颈部、脊柱等等。”到40岁时，人的关节软骨退化，关节间隙越来越窄，甚至逐渐消失，退行性关节炎是这一阶段膝关节疼痛最常见的原因。他说：“现代人应多注意运动、步行或游泳，以避免脊柱及关节过度运动。”此外，建议40岁以上的人定期接受骨密度测试，以便尽早采取预防措施。

50岁70岁：肿瘤闭合。50岁以后是癌症给人体带来麻烦的集中年龄组。哈尔滨医科大学第四附属医院肿瘤外科主任孙灵玉解释说，随着年龄的增长，老年人对致癌环境的暴露程度相应增加，空气污染、职业等致癌因素积累，容易导致细胞癌变，一些不良生活方式引起的癌症也逐渐呈现出“凶恶”的面貌。50岁以后，人类激素水平开始下降，免疫功能逐渐下降，本来可以被免疫系统控制的癌症基因或突变细胞也逐渐被取消。有些癌症可能潜伏在许多年前，直到40岁以后才开始发展。因此，预防癌症应该至少提前20年。也就是说，35岁以后，你应该每年做一次癌症预防检查，尤其是那些有肿瘤家族史的人。具体而言，10岁以上者应每年进行一次螺旋CT检查；萎缩性胃炎等胃病患者应每年做一次胃镜检查；有结肠癌家族史者应接受粪便隐血和肠镜检查；35岁以上男性应筛查前列腺癌，而女性应筛查子宫颈癌和乳腺癌。

50岁，80岁：心脏病和中风。上海交通大学医学院附属仁济医院神经内科教授李艳生告诉《生命时报》，许多人的心、脑等重要器官在高负载下运行多年，与各种不良习惯结合，平时不注意维护。血管在50岁左右逐渐硬化，血管壁被斑块覆盖。此时，向身体增加代码，心脑血管易出现急性阻塞、突然中风、心肌梗死和其他紧急情况。李艳生表示，饮食预防是最重要的。首先，少吃或不吃高盐、高脂肪、高糖的食物；其次，改变长期坐的坏习惯，增加锻炼。快速行走有助于预防心脑血管疾病，改善心肺功能，每天步行40分钟至1小时；再次，无论你多么忙，一定要有时间进行定期体检，注意体重、腰围、血压、血脂、血糖和其他指标，但也提醒自己，开始戒烟不是太晚。此外，50岁的人感觉胸闷、呼吸短促、胸痛或体力突然下降，极度虚弱，不携带，必须保持警惕，去医院检查，以免错过治疗的机会。

70岁90岁：痴呆症。李彦生告诉记者，多项研究发现，65岁以后老年痴呆症的发病率将逐渐上升，70岁和80岁是一个较为集中的发病阶段。李玉生说，这项研究发现高血压、糖尿病、心脏病、吸烟、酒精等心脑血管疾病也是导致阿尔茨海默氏病的重要因素。虽然人们不能改变自己的年龄、性别或遗传背景，但积极控制这些危险因素不仅可以预防心脏病、中风，还可以预防或减少老年痴呆症的危害。此外，大脑被使用得越多，它就越有活力。老年人必须做更多的智力锻炼，保持终身学习和锻炼，多与人交谈，为老年人去大学，与他人打牌，多读书写字等。应该记得，阿尔茨海默病很难找到，孩子们应该多加注意。如果他们发现父母在提醒他们之后忘记了最近几天发生的事情，或者看了电视剧，忘记了以前的情节，他们应该及时去神经科。