1.多与女性相处。美国反衰老研究所的一项新研究显示，与女性接触的男性寿命更长。幸福的婚姻可以提高生活质量，延缓衰老。
二。追求更好的物质生活和更高的精神境界。英国学者发现，物质和精神财富充足的人可以享受到营养丰富的饮食、良好的医疗条件和丰富的业余生活。这些人分泌一种有助于降低心血管疾病风险和延长寿命的激素。
3.一点点脂肪和体重。英国科学家在12年的时间里对1万名成年人进行了调查，发现稍微超重的人的死亡率比那些有资格减肥的人要低。
4.张嘴唱歌。美国耶鲁大学学者进行的一项研究发现，经常唱歌比服用维生素促进健康更有效。唱歌不仅有助于减轻压力，还能锻炼心脏、肺、腹腔和背部。
5.过合理的生活。英国一项调查显示，拥有健康性生活的夫妇看起来年轻了七岁，这可能是因为性能减轻压力，更满足，睡眠质量更好。一项针对威尔士人的大规模长寿调查显示，根据一项针对威尔士人的大规模长寿调查，每月性生活少于一次的人比每周做爱两次的人过早死亡的可能性是前者的两倍。
6.爱养花草。园艺可以预防心血管疾病，锻炼肌肉灵活性等。一个小时的园艺相当于步行5英里。
7.适当地吃一顿冷餐。适量吃“寒餐”可增强胃肠功能，提高机体免疫力。如沙拉酱，最大限度地保存蔬菜中的维生素，减少油炸，在一定程度上减少致癌物质的产生。
8.学者的寿命。丹麦的一项调查显示，有创造力的人往往寿命更长。有创造力的人通常比普通人使用更多的大脑，认知能力更慢，患慢性病的可能性也稍小。
九、饥饿的人预期寿命长。美国科学家的一项新研究发现，常规饥饿可以改善大脑功能，减轻体重，进而有助于延长预期寿命。研究还表明，常规禁食有利于寿命的机制与动物冬眠的机制非常相似。
10.喝茶以预防癌症。茶多酚具有清除自由基和抗氧化作用。一些动物实验表明，用绿茶或红茶治疗动物可使食管癌、胃癌或皮肤癌减少70%。
Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 广西板蓝根冲剂联盟