秋冬季气清风寒，治感冒，以防疾病，此时应补充，使之生气。如果在这种气候条件下，如果人们不注意保健，身体容易生病，因此，年老的疾病复发，因此，秋天和冬季的卫生保健必须注意维持肠道和胃，小吉今天教导了你冬季解毒和健康提示，帮助你摆脱这些老年患者。
教你如何在冬天解毒，五种记忆方法
1、喝大量水
每天保证两升水，可以通过尿液排出大量毒素，减轻肾脏负担。饮用水也是最好的注意时间。早晨起床时饮用的水不仅能补充身体足够的水，而且还能促进毒素的排泄。下午3点左右是中医膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。晚上9：00是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可以促进免疫系统的恢复、再生细胞等生理功能的发挥。
2.纤维食品
纤维食品具有解毒作用，更多的食用有助于消除体内有毒物质的积累。作用原理是，有毒物质可附着在纤维食品上，并在被小肠吸收之前随粪便排出，从而减少毒素的累积效应。普通的纤维食品是糙米、蔬菜、水果等。
让身体多出汗
排汗是人体解毒的重要手段之一，冬季人们运动少了很多。我们如何确保正常的汗？洗浴时，选择天然肉身制成的毛巾，通过这种摩擦可以去除死皮，疏通堵塞的毛孔，确保正常的汗液。
4、蒸桑拿
如果有条件的话，每周蒸一次桑拿可以加速新陈代谢，起到解毒和美容的作用。在蒸桑拿之前喝一杯水有助于加速解毒。在蒸桑拿的过程中多喝水可以使桑拿的解毒效果更好。
5.多吃燕麦
燕麦富含亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、便秘等有很好的辅助作用。经常使用能促进粪便中水分的增加，起到润肠通便的作用。而且，燕麦中大量的纤维素能促进胃肠蠕动，清除体内毒素，起到通便解毒的作用。
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