一种是黑豆。
黑豆具有补肾健体、活血活水、解毒等功效，尤其适用于肾虚。冬季用黑豆煮排骨，滋阴养阳，益精补血，对头发有一定的滋养作用。
第二，山药
平平，卫干，为“最佳”中药，除补肺、健脾外，还能益肾填精。任何肾虚的人都应该经常吃。
第三，枸杞
枸杞是一种很好的补品，含有人体必需的多种营养成分，其中蛋白质约20%，脂肪约10%，糖约40%，其余30%为无机盐和多种维生素。可用于治疗肝肾阴虚、腰膝酸痛、视力低下、糖尿病等。
四.克隆人
当归能改善肾功能，减轻肾脏损害，对肾小管病变有良好的促进作用，对肾脏有良好的保护作用。感冒可以用来吃更多的排骨当归红枣汤，特别适合女性食用，不仅可以补血，而且还能活血，既能通过经络，又能活络。当归、大枣、枸杞炖肉对气血有益气活血、补虚损伤的作用。
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