专家教你远离呼吸系统疾病

秋季和冬季是呼吸道疾病的季节，应注意哪些方面来减少或避免呼吸道疾病的发生？让我们来看一下浙江省新华医院院长蔡万如给我们带来的健康观点。

如何减少秋冬季呼吸道疾病的发生？

“谈到这一点，必须澄清一个先决条件：如果你已经生病了，你应该接受标准化的治疗，并在治疗后进行随访。有些人不重视慢性病的治疗，最后只能去看一次医生。这是错误的做法。慢性疾病需要长期管理。”蔡婉如说。

她认为，预防呼吸道疾病，从中医的角度来看，慢性咳嗽、慢阻肺、哮喘等疾病有很多共同之处，所以防治一样。

在个人生活中，要注意防寒保暖，冬季可以做一些耐寒训练，防止感觉冷邪。保持客厅内的空气保持流通。

为了减少外界吸入的刺激物，如更多的灰尘，气味，应避免污染。如果你有吸烟嗜好，就主动戒烟，劝导和教育不愿戒烟的病人，让他们逐步接受戒烟的想法。

加强呼吸肌的锻炼，尤其是肺功能不良的患者，可经常做深呼吸，锻炼膈肌，帮助肺功能的恢复。如果你有这种情况，你可以在家里准备一个制氧机，给明显缺氧的病人提供一些家庭氧疗。

呼吸系统疾病，特别是肺功能差的病人，经常消耗大量的能量，所以我们应该注意营养，特别是蛋白质补充、维生素微量元素等，所以我们应该注意均衡的营养。

可以做一些中医药特色治疗，如冬季疾病夏季治疗、冬季医嘱补充剂等，这些方法是中医药对呼吸道疾病的尊重。

你不妨试试冷水洗你的脸，热水洗你的脚。

“预防呼吸道疾病的方法很多，其中冷水是一种相对简单方便的洗脸方法。”蔡婉如说：“有句俗话：‘用冷水洗脸，用温水刷牙，用热水泡脚，用补品，’用冷水洗脸，用热水泡脚，对身体有好处。”

当人体受到冷空气刺激时，人体的鼻腔粘膜收缩，呼吸纤毛蠕动减慢，从而减少分泌物，导致局部抵抗力减弱，细菌或病毒可能利用这一缺陷。冷水洗脸和热水洗脚能使皮肤进行一定的抗寒训练，更好地抵御寒邪的侵袭，改善血液循环，增强抵抗力，减少呼吸道疾病的发生。

蔡婉如强调，虽然冷水洗脸和热水洗脚可以提高耐寒性，促进血液循环，从而对呼吸道疾病的发生起到一定的预防作用，但冷水清洗必须分步进行，才能增强适应性。一般从夏天开始，秋天不断，每天早晚坚持用冷水洗脸。对于过去没有用冷水洗过脸的人，可以先用冷水拍打脸，然后每天早上用冷水洗脸，等皮肤习惯后再用冷水洗。当天气寒冷时，水温会略微升高。建议不要用冷水洗脸。同时，我们也要注意不同的人，但并不是所有的人都适合用冷水洗脸，如心脑血管疾病、高血压、糖尿病等可能不适合老年人。

在冬天开始的时候，如何弥补呢？

许多慢性呼吸道疾病患者都有经验。冬季和夏季治疗后，未来一年的发病频率将较低。最近几天，杭州的气温已经下降，正在冬天。怎么弥补呢？

蔡万如介绍说，根据中医理论，冬季补充剂是因为冬季是一个收集季节，气候寒冷，大多数中药补充剂是温暖的，在寒冷季节使用温补是比较合适的。此外，我们的消化机可以在冬天更旺盛，冬季的补充剂更容易吸收。

补偿冬天有几种常见的方法。一种是药膏，又称药膏；另一种是药酒，把补品浸泡在酒中饮用；另一种是药膳，即在饮食中加入补药，如老鸭锅中放一些虫草，老母鸡加黄芪；另一种是中药，如石泉大补品软膏、六味地黄丸等，这些都是补充我们的中成药。

“我个人更喜欢在冬天用软膏来滋补药物，因为软膏是根据病人的病情、体质等来定做的，而且更有针对性。”她说。