春天你吃什么蔬菜？
Spinach。春天，一些老年人经常出现便秘、腹胀、恶心呕吐等症状，主要是肝胆汁湿热引起的。菠菜具有清肝清热、补肝补血、保湿大肠、排便的作用。在春天多吃菠菜可以有效缓解这些症状。但是，不要去除菠菜根，它有补血的作用。
芹菜。在春天，由于变化无常的天气，高血压患者容易不适，可能有头晕、恶心的症状。芹菜有降血压的作用。为了有效地降低血压，你可以多吃芹菜(小芹菜)，但是那些血压低的人应该记住少吃。
番茄。在春天，天气变暖了，人体容易感到疲倦，困倦，对生活、学习有负面影响。西红柿有消除疲劳的作用。因此，我们可以吃更多的西红柿。
胡萝卜。在春天，温暖、多雨、寒冷、温暖，免疫能力差的人容易感冒。萝卜有防寒作用。因此，我们可以选择油炸萝卜汁作为饮料喝。
南瓜。春天，天气变暖，太阳不稳定，外出的人数越来越多，皮肤很容易失水。南瓜有补水的作用。多吃南瓜，能有效补充肌肤，使肌肤柔嫩。
春天你不能吃什么？
羊肉。对于阴虚发烧的人来说，传染病患者很容易在春天吃羊肉。因此，羊肉必须与一些寒冷的食物，如冬瓜和丝瓜吃。
猪头肉。春季吃猪头肉可引起咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、偏头痛等老病，还可引起头晕、胸闷、四肢及面部水肿等症状。
韭菜。身体阴虚有热或痛，眼病，吃韭菜会加重病情，使人头晕。
香椿人曾患荨麻疹、丹毒、湿疹、中风、风休克、关节痛综合征等疾病，食用香椿容易使老病复发。
竹笋。寒肢、腹泻、腹痛、阳虚水肿等脾胃虚弱，不宜食用。
最后，有春天推荐的营养食谱给你，继续看看。
春季营养饮食
牧羊人手袋百页卷：将牧羊人的皮包洗净煮成小块，加入油炸松仁、盐、味精、芝麻油拌匀，将所有书页倒入开水沥干，铺在干净的砧板上，将牧羊人的皮包放在一端，卷成长卷，倾斜成盘子。这道菜既明亮又降压。适合春天。
枸杞春笋碎肉：将猪肉瘦肉洗净切成丝片；将春笋炒成同一块猪肉，用花生油炒，肉丝和竹笋丝同时炒，用葡萄酒、糖、酱油、盐、味精炒，用枸杞炒，洒上芝麻油。本品适用于肾虚、头晕、视力模糊、虚弱无力等疾病，适合冬春季食用。
用春韭菜炒蛤蜊：将蛤蜊放入沸水锅中加热，直到壳稍微拉长，剥去肉壳，洗净韭菜，炒入油锅，加入蛤蜊肉，加盐，炒味精。此菜滋阴健胃，适合春季饮用。
春季饮食应该结合自己的实际情况来选择哦。
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