1.黑巧克力
研究证实巧克力具有多种抗氧化剂，黑巧克力的抗氧化活性是红酒的三倍。茶多酚含量是绿茶的四倍。但是请注意，应该选择纯度超过65%的黑巧克力。牛奶巧克力不仅太甜，而且抗氧化能力也很低。
二。煮豆
大豆是一种新鲜豆科蔬菜，富含植物蛋白、多种有益矿物质、维生素和膳食纤维，还能改善脂肪代谢，有助于降低人体内的TG和胆固醇。研究表明，大豆可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。
3.干枣
枣能治虚、脾胃不和、消化不良、力竭性咳嗽、贫血和消瘦，预防肝癌的作用尤为突出，有“日食三枣，百年老不老”的理论。经过干燥，枣可以作为一种零食吃，这也可以发挥预防癌症的作用。
4.面筋
高膳食纤维，可以产生饱腹感，也是谷氨酰胺、木质素的最佳来源，这些植物素可以减少激素相关的癌症，如乳腺癌、前列腺癌等。
五、干果
蔓越莓含有一种特殊的化合物-浓单宁酸.除了被普遍认为具有预防尿路感染的作用外，蔓越莓还有助于抑制幽门螺杆菌(HP)对肠胃的附着。HP是引起胃溃疡甚至胃癌的主要原因。
Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 广西板蓝根冲剂联盟