女性经期能吃巧克力吗

女人在月经期间能吃巧克力吗？巧克力有很多意想不到的效果，而且这种独特的味道特别受女性朋友的欢迎。接下来，总结一下巧克力的好处，以及如何购买和保存巧克力，来了解一下。

巧克力的好处

预防感冒。英国的研究表明，巧克力的香味可以降低患感冒的风险。巧克力含有可可生物碱，对神经系统健康有益，比普通感冒药有更多的镇咳作用。

降低血压。德国研究人员对44名健康成年人进行的一项调查发现，每天摄入不超过30卡路里的黑巧克力可使血压在18周后平均降低2.9毫米水银。但是白巧克力和过量食用巧克力并没有这种效果。

平滑的血糖。据报道，一项意大利研究发现，每天吃黑巧克力15天、每天100克的健康人对胰岛素更敏感。医生估计黑巧克力可能对糖尿病患者有帮助。一项新的研究还发现，黑巧克力中的黄烷醇在稳定血糖方面起着作用。

腹泻可以缓解。黑巧克力中可可含量在50%~90%之间，可可富含黄酮类多酚成分，能抑制肠道蛋白质、氯离子和水的吸收，从而达到减少腹泻引起的失水和人体因素脱水的效果。

防止中风。美国研究人员发现，黑巧克力含有减少中风3.5小时内脑损伤的化合物。研究人员说，每周吃一次巧克力可以降低中风的风险22%。

对心脏有好处。黑巧克力含有天然抗氧化剂类黄酮，能防止血管硬化，增加心肌活动，放松肌肉，防止胆固醇在血管中的积聚，对心血管疾病的防治有一定的作用。

缓解压力。巧克力增加了称为5-羟色胺的大脑中化学物质的水平。它能给人们带来和平的感觉，更好地消除紧张，起到缓解压力的作用。

所以，我可以在月经期间吃巧克力吗？

妇女在月经期间能吃巧克力吗？

女性在月经期间可以适当地吃一些巧克力，这有助于提高血液中的抗氧化含量。缓解月经期间妇女的不适。妇女在月经期间可以适当地吃一些巧克力。巧克力酚复合物不仅能防止巧克力本身的脂肪腐蚀性和酸，而且能迅速吸收人体中的血管，增加血液中的抗氧化成分，并迅速作为一种强大的抗氧化剂，以防止LDL氧化，抑制血管中的血小板活性。这些成分在维持人血管的血流中起着重要作用。所以在月经期间适当地吃一些巧克力是很好的，但你不能多吃。吃得太多对健康有害。

但是巧克力是一种高热量的食物，虽然你可以在生理时期吃巧克力，但是摄入更多的卡路里就会超过标准。如果你一次吃太多巧克力，你可能会产生刺激食欲的效果，因为巧克力中含有大量的单糖进入人体，刺激胰岛素的分泌，使血糖在瞬间下降。

最后，让我们教你如何购买巧克力。

巧克力的选择、购买和保存

购买巧克力产品时，请参阅产品的包装。首先是产品名称，一些厂家设计外包装的“巧克力”字体大而醒目，而“可可脂”字体小，因而令消费者困惑。二是产品配药表。配料表不标记可可脂，不能称之为巧克力。纯，优质巧克力，产品外观精致，图案完整；破碎后，你可以看到产品的质地，巧克力的质量非常精致均匀，入口可溶；质地差的巧克力气孔大而小，分布不均，表面光泽暗淡，入口难溶。

巧克力对环境温度、湿度、亮度和气味敏感，因此避免在储存时暴露于光和空气中，并将其储存在干燥、凉爽的地方。温度必须保持在12O或20℃恒定时间。储存巧克力的袋子应随时保持密封。

因此，巧克力不仅味道独特，而且有许多效果。