今天是大雪节。“大雪，十一月日，和雪也是繁荣的，”72季节的月亮说。几千英里的北方冰封，在南方，冷空气也冲向节日，带来了新一轮的降温。中医专家提醒，老年人和弱者应特别注意防霾保暖，保护心肺等内脏，促进血液循环是这一时期保持健康的关键。
促进血液循环和健康的推荐方法
医生认为，头面部是“阳汇”，后颈和背部是人体阳经的重要部位，所以这些部位要注意保暖，特别是对于高、弱的人，外出时最好戴帽子、围巾，否则容易头痛、头晕、耳塞、流鼻涕等风寒症状。
保暖可以预防疾病，一些冲击按摩方法可以疏通经络，促进血液循环，改善感冒手脚等问题。
专家们推荐了促进血液循环和健康的方法。第一种是敲打背部穴位，用穴位按摩拍打，从上到下敲打脊柱两侧的穴位，如果遇到疼痛点，应在此点反复用力轻击。二是按摩耳轮，食指至耳廓内层，拇指至耳廓外层，不分凹凸高低，相对轻轻揉捏。这是适当的揉捏，直到耳朵有点发烧。第三种方法是捏指尖，用一只拇指和食指捏住另一只手，在指尖两侧按摩，适度揉捏，没有疼痛。这种方法能改善外周血液循环，对手脚冷的人是非常有效的。
食物补充剂以防止过度干燥及过热
进入大雪节，气温逐渐下降，市民喜欢吃牛肉、羊肉、鸡肉、虾等保暖食品来抵御寒冷。广东省中医院珠海医院治疗中心主任郑洁慧建议，冬季气候应干燥，食物应尽量油炸，不要用太多香料调味。否则，易出现干燥、热、阴伤痕等症状，如痤疮、口咽喉痛、咽喉疼痛、出血等。
大雪节能食品补充剂可作为红枣、山药作为食品。两者都适用于大多数人的医药和食品。干红红枣的温度，适合冬季饮用，山药平缓，能帮助人体抵御阴霾，而广东近期的寒热可能对消除虚热有很好的效果。红枣的温润和山药的甘甜，在阴阳之间取得了很好的平衡。两者一起制作小吃，是大雪和节能最好的食物补充。
大雪饮食疗法
枣山药饼
成份：山药500克，干枣100克。冰糖、炼乳、奶粉、猪油等调味料可根据个人口味添加。
制作方法：将干枣洗净，用温水浸泡30分钟，取芯备用。把山药洗干净，放在一边。有核的枣和山药是在蒸笼中蒸的。红枣和山药被剥去肉皮，用勺子挤成泥。加入枣泥、山药泥拌匀，加入冰糖、炼乳、奶粉、猪油等调味料。枣山药泥可以放进各种形状，或放在一个小碗里，蒸3分钟后再吃。
注意：那些身体虚弱，食欲不振的人不应该一次吃过头。
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