副乳分先天性副乳和后天性副乳，先天性副乳是一种先天发育异常，在腋下长出类似的组织，还会有形成，需要进行手术切除。后天性副乳是假性副乳，没有和乳腺，多是因为内衣穿法不当，导致脂肪堆积形成的。
正确选择文胸
一定不要小看了内衣的作用，合适的内衣对胸部的大小和健康都是非常重要的。内衣太大或者内衣太小都容易在外胸部或者腋下造成脂肪堆积，形成副乳。购买内衣的时候一定要量胸围，很多人半年一年都没有量过胸围，为了避免身体的变化导致胸围的变化，在购买内衣钱一定要两胸围。参考胸围数值选择适合的尺码。
1，选对内衣尺码，由于过去错误的认知，在内衣选择上偏好选择小一号，希望藉此达到挤出乳沟的效果。由于过小的胸罩，钢圈、罩杯相对包覆性不足，长时间挤压，久而久之把周边的乳脂肪外挤，乳腺就会朝没有包覆到的腋下发展，副乳就出来了，因此长期不正确的内衣穿着习惯是造成副乳的最大因素。所以，在选择内衣尺码时，要遵循贴身但不紧身的原则选择。
2、应选泽加高侧围、加高夹弯设计的文胸，可以有效收拢副乳,同时增强侧收锁脂功能，防止胸部外扩。不亦选择侧围较窄文胸，不但不能预防和消除腋下副乳，甚至过紧穿着还会勒挤出副乳，加重副乳的产生。
3、选择带有耳仔的款式（耳仔是指连接罩杯与肩带的地方），耳仔会有效地将腋下的小肉肉包容住,让腋下脂肪归位,改善副乳现象,还可以加强胸部的提升效果。
4、罩杯应选择3/4杯,侧收效果比较好。
正确穿内衣
在选择合适的内衣以后，还应该学会正确穿戴内衣的方法。首先穿内衣时身体应该前倾，腰部弯曲，让胸部集中在身体前方，然后扣下背扣，调整肩带。不要急着起身，用手把腋下的副乳和下胸围附近的肉都拨进罩杯里。
运动减副乳
双脚自然站立，双手自然下垂并紧握哑玲。双手紧握哑玲由下往上垂直向上抬起，手臂保持与身体平行。将哑玲一直向上抬起至腋下处，手臂不可向前弯曲，与身体保持平行。重复约20次
按摩消除副乳
双手自然下垂，可看到腋下到胸部之间有内凹和外凸部分：
1、内凹部分—腋下到胸部内凹处，左胸用右手中指和大拇指适当的力量反复揉捏，右胸则用左手捏，每天早晚左右各捏30下。
2、凸出部分—腋下到胸部突出处，左手握拳以指关节的力量，将右胸突出的副乳由外向内推，反之左胸则以右手动作，每天早晚左右各推30下。
每天早上一次，晚上一次，副乳即可逐渐减小，逐渐消失。
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