想要护肤美容，
那些美容院贵到上天的美容针，
其实还不如这几款美容粥有效！
赶快学一学，养出好气色！
补血养颜粥
enrich your blood
薏米、红豆、花生，都是常见的食材，但补血、养颜、提升气色，效果都非常好！坚持一个月，你的气色会由内而外改善，比美白针有效多了，脸色红润、发光、好看！
材 料： 薏米、花生米、红豆、清水
步 骤： 把薏米、花生米、红豆放在碗中浸泡3小时，然后用煮粥的锅煮30分钟到1个小时，煮到豆子软烂即可。除去孕妇不能使用，任何人吃都有气色提升！
细肤嫩肤粥
tender your skin
想要让自己皮肤细嫩有光泽？不妨多喝点玫瑰花粥。玫瑰花具有安神、美颜的作用，常喝能让自己皮肤逐渐细嫩，漂亮的像玫瑰花一样!
材 料： 玫瑰花、薏米、冰糖
方 法： 将米饭倒入碗中，洗涤，浸泡30分钟，然后倒入炖锅炖煮半小时后放入冰糖和玫瑰花，混合均匀，接着炖10分钟，一道美味的玫瑰花粥就做好了！
亮颜提色粥
bright your color
想要脸色好，其实在每天熬的粥里放点大枣，就能有效改善肤色，让自己面色红润有光泽。 大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥，可使人面色红润，神采焕发。
材 料： 大米、红枣
方 法： 将大枣放入粳米中炖煮到枣烂米熟即可。
美白淡斑粥
spot-fading
美白淡斑专门买昂贵的护肤品，其实不如喝点莲子薏米粥！莲子薏米粥具有清热、消肿、除湿、排毒等功效，还能淡化脸上的色斑，针对蝴蝶斑、老年斑特别有效！
材 料： 薏仁、莲子、冰糖
方 法： 提前将薏仁浸泡三个小时，将莲子用冷水洗净去芯。在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子中火温熟，然后加入冰糖调味即可。
舒颜淡皱粥
eliminate your wrinkle
舒颜除皱，可以多喝点山药红枣粥。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充满活力,显得年轻,使人胃口好，自然可以舒颜除皱。常喝点山药粥，能让你年轻一百倍！
材 料： 红枣、山药、粳米
方 法： 将粳米提前浸泡两个小时,然后把山药去皮，切成块状，然后用水泡发红枣。往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、红枣等材料，大火烧开，直至成粥状，然后改用小火并不断搅拌，最后加点冰糖等调味。
抗衰调理粥
anti-aging
玉米含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米粥含有膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，有利于排毒。而且玉米所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效。
材 料： 玉米面、青菜、水、坚果
方 法： 玉米面用水搅成面糊，锅中水烧开，倒入面糊，迅速的搅动，开锅后转为小火；然后加入切碎的青菜或者坚果，搅匀，再次开锅后，煮3分钟即可出锅。
每天早起半小时，给自己和家人煮一锅养生美容粥，让全家人和自己一起更年轻，更健康，岂不是一桩美事？
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