端午过后，天更热了，有什么降温好方法？比如，看两场世界杯球赛——
这几日的比赛频频爆冷，卫冕冠军德国0比1爆冷负于墨西哥，五星巴西1比1被瑞士逼平。作为伪球迷的本姑娘都知道，本届世界杯的开端不太顺呐。
德国输球，图片来源：网络
据说，这也是世界杯历史上唯一一次德国、巴西、阿根廷三支球队，首场小组赛都没有赢球。
巴西战平，图片来源：网络
这让大家不仅看的心凉（可能瘪了钱包），还看的十分「上火」。
「 大家说的“上火”是什么？」
通常来说，“上火”只是一个笼统的概念，它可能包括的症状有：长痘痘、流鼻血、口腔溃疡（嘴里起泡）、喉咙干疼、便秘等等。而造成这些症状的原因，则可能是身体缺水、缺维生素等。
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就拿看球赛「上火」来说，想想自己是不是边看球边喝酒撸串、小龙虾吃到爽？
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像烧烤、小龙虾这类高温或者辛辣的食物，吃多了容易让咽喉充血，吞咽时有异物感。这时候多喝水，注意别吃太烫能缓解一些。
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另外，大鱼大肉吃多了，也会因为蛋白质的消化吸收会消耗大量的水，让人感觉燥热口渴。
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当然，吃的太辣还会有第二日大“菊”不保的疼痛感。
如果是看球不停嘴，吃点小零食，也可能需要当心比如瓜子薯片太干太咸，容易划伤口腔黏膜，而引起溃疡。
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「 那…喝绿豆汤能去火吗？」
但凡家有长辈，对待“上火”，都会嘱咐多喝点水、喝绿豆汤，吃点西瓜「降火气」。这些食疗的偏方，真的靠谱吗？
1、多喝水：确实「上火」给人最直观的感受就是身体里缺水。多喝水，当然是有作用的。
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另外，在吃那些容易「上火」的食物时（烧烤、小龙虾、大量吃荔枝等），多喝水，也能一定程度上避免“上火”症状的发生。
2、喝绿豆汤：作为“清热解毒去火避暑”的首选，在「去火界」可能最有效果的就是提供了大量的水分——几乎等同于多喝水。
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而“清热解毒”一说，则可能是绿豆中的化学物质（蛋白、鞣质、黄酮类化合物）可以与一些毒害物质结合生成沉淀，不被胃肠道吸收，从而减轻对身体的伤害。
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3、多吃西瓜等蔬菜水果：其实不一定非得选“西瓜”、“苦瓜”，只要是新鲜的蔬果都推荐多吃。
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在蔬果当中，像黄瓜、西瓜这类含水量90%以上，不仅能提供水分，还有丰富的维生素和膳食纤维，能减轻一些牙龈出血、便秘等症状。
随着赛程推进，
沉迷球赛也要注意身体——
别上火啦！
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