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炎热的夏季，人们的食欲也因为天气的炎热而不会太好，更别说是孕妇了。那么孕妇在炎热的夏季到底怎么吃才能对自己有利，还能促进肚子里的胎宝健康发育。
芦笋
（图片来源于网络）
孕妇体重增加，所以一般会感觉到不同程度的劳累，特别是肚子越来越大，身体也就容易出现一些不良的症状。比如消化功能下降，或者变得挑食，不想吃东西等等。出现这些情况不仅影响孕妇的身体健康，更会影响到胎儿的生长发育。在这期间孕妇可以吃一点芦笋，就可以有效的预防这种情况发生，芦笋可以促进肠胃的消化功能，改善孕妇的食欲。
芦笋是一种高维生素和高蛋白的食物，含有丰富的叶酸，把芦笋和瘦肉放一起煲汤，既可以帮助孕妇开胃，还能够补充孕妇和胎儿所需要的营养成分，最重要的是也算可以防止胎儿畸形。
香菇
（图片来源于网络）
香菇营养丰富，搭配鸡肉一起吃味道鲜美，营养更加均衡了。香菇鸡肉粥对于增强孕妇身体抵抗力，和促进胎儿的发育有着良好的作用，而且香菇里有一种一般蔬菜都缺乏的物质，这种物质经过太阳紫外线照射之后，就会转化成维生素D，吃了香菇，维生素D就会被人体吸收，帮助增强机体免疫力。
胡萝卜
（图片来源于网络）
胡萝卜含有胡萝卜素。缺乏维生素A、皮肤粗糙、身体抵抗力差，易发生呼吸系统的准妈妈要多吃。主要补充元素：蛋白质，维生素A原、氨基酸。最佳食用方法：和肉一起，如羊肉胡萝卜汤等。
西兰花
（图片来源于网络）
西兰花其食用部分为绿色幼嫩花茎和花蕾，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，可热炒、凉拌、做汤，是蔬菜中的精品。
番茄
（图片来源于网络）
番茄味酸，含有大量维生素C，对骨骼，血管，这肌肉组织极为重要。番茄可以搭配豆腐，豆腐含蛋白质，脂肪，糖类，钙，铁，磷，维生素B1，维生素B2，维生素C等营养素，豆腐还具有宽中和脾，生津润燥，清热解毒的功效。在孕期用番茄炒豆腐，清淡且酸甜可口，有利于帮助准妈妈开胃
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