天气越来越热了
不仅干燥还很容易上火
这个时候就要多吃点它了
不仅清热解毒
而且全身上下都是宝
千万不要错过咯！
冬瓜籽
冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸，
能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量，
对防治心血管病有一定效果哦~
还可以把籽晾干后炒着吃
将冬瓜连皮带籽，打成汁喝掉也是很好的食用方法
冬瓜皮
冬瓜皮不仅含有多种维生素和矿物质，
还含多种挥发性成分，
具有消暑、健脾、利湿的功效。
因为冬瓜皮比较厚、比较硬，
所以建议做冬瓜汤时最好带皮一起煮哦
冬瓜瓤
冬瓜瓤中含有葫芦巴碱，
它能帮助人体新陈代谢，
抑制糖类转化为脂肪，
可以说是减脂利器！
冬瓜藤
将冬瓜藤熬水
用来擦脸或洗澡，
可以更加滋润皮肤，
还能消除雀斑呢~
常吃冬瓜好处多
01
保护心脏
冬瓜含水量极为丰富，高达 96%；
钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg。
而钾又是人体中非常重要的一类营养素，
补充钾元素可以将体内多余的钠排出，
对保护心脏功能、补充水分、消肿利尿、防止中暑很有效果。
02
降低胆固醇、降血脂
冬瓜富含人体所需的各种氨基酸，
并且还有丰富的膳食纤维，
可以降胆固醇、降血脂。
03
防止动脉粥样硬化
冬瓜能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，
防止体内脂肪堆积，
还能把多余的脂肪消耗掉，
对防治动脉粥样硬化有良好的效果。
04
利水排湿
冬瓜味甘、淡，性凉，
具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。
由于利水排湿作用较强，
所以容易水肿的人常吃有好处哦~
05
瘦身美容
冬瓜除了含水量大及钾元素含量丰富外，
维C含量也不低，每100g含量为18mg。
虽比不上猕猴桃和柑橘类，
但比作为蔬菜来说已经不错啦！
并且冬瓜的饱腹感也较强，
非常适合在减肥，需低热量饮食的女性，
很适合在减肥的朋友们食用~
没想到吧
看起来朴实的冬瓜竟然全身都是宝！
你爱吃冬瓜吗？
正值夏季，可以适当多吃哦~
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编辑：多肉
资料来源：深圳潮事儿
图：网络，版权归作者所有
文：由十分深圳整理编排发布，如侵删
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