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夏天多吃这种瓜!不仅清热解毒,还能减肥!

十分深圳2020-10-29 11:04:48


天气越来越热了

不仅干燥还很容易上火

这个时候就要多吃点它了

不仅清热解毒

而且全身上下都是宝

千万不要错过咯!



冬瓜籽


冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸,

能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量,

对防治心血管病有一定效果哦~


还可以把籽晾干后炒着吃

将冬瓜连皮带籽,打成汁喝掉也是很好的食用方法


冬瓜皮


冬瓜皮不仅含有多种维生素和矿物质,

还含多种挥发性成分,

具有消暑、健脾、利湿的功效。



因为冬瓜皮比较厚、比较硬,

所以建议做冬瓜汤时最好带皮一起煮哦


冬瓜瓤


冬瓜瓤中含有葫芦巴碱,

它能帮助人体新陈代谢,

抑制糖类转化为脂肪,

可以说是减脂利器!




冬瓜藤


将冬瓜藤熬水

用来擦脸或洗澡,

可以更加滋润皮肤,

还能消除雀斑呢~



常吃冬瓜好处多


01

保护心脏


冬瓜含水量极为丰富,高达 96%;

钾元素含量也相当高,每100g含钾量为130mg。

而钾又是人体中非常重要的一类营养素,

补充钾元素可以将体内多余的钠排出,

对保护心脏功能、补充水分、消肿利尿、防止中暑很有效果。


02


降低胆固醇、降血脂


冬瓜富含人体所需的各种氨基酸,

并且还有丰富的膳食纤维,

可以降胆固醇、降血脂。


03


防止动脉粥样硬化



冬瓜能有效抑制体内的糖类转化为脂肪,

防止体内脂肪堆积,

还能把多余的脂肪消耗掉,

对防治动脉粥样硬化有良好的效果。



04

利水排湿


冬瓜味甘、淡,性凉,

具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。

由于利水排湿作用较强,

所以容易水肿的人常吃有好处哦~



05

瘦身美容


冬瓜除了含水量大及钾元素含量丰富外,

维C含量也不低,每100g含量为18mg。

虽比不上猕猴桃和柑橘类,

但比作为蔬菜来说已经不错啦!

并且冬瓜的饱腹感也较强,

非常适合在减肥,需低热量饮食的女性,

很适合在减肥的朋友们食用~



没想到吧

看起来朴实的冬瓜竟然全身都是宝!

你爱吃冬瓜吗?

正值夏季,可以适当多吃哦~

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编辑:多肉

资料来源:深圳潮事儿

图:网络,权归作者所有

文:由十分深圳整理编排发布,如侵删


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