养生其实就是养阳气。但可悲的不仅仅是现代人或因压力所迫、或欲望所使、或随波逐流在每天不断的耗伤自己的阳气，更可怕是直至伤及根本，疾病丛生时仍浑然不知。

正如一个反复发作口腔溃疡的病人来门诊就诊时说的：“啊?!口腔溃疡不就是要去火吗?原来喝凉茶、吃消炎药是不对的啊?!”

“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”

一、非时作息，阳不归根

中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰，这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根。

《老子》曰“归根曰静，静曰复命，复命曰常，知常曰明，不知常，妄作凶。”归根对于生命是何等重要，归根是生命维持并且健康的保障，对常人来说归根最主要的方式就是睡眠。

古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”，与天地的作息保持一致，故能神清气足精满。

今时之人不然也，有了电灯的照明，有了电视、电脑等娱乐设施，人们已习惯于晚睡，罕有亥时入睡，甚至子时还在“以欲竭其精，以耗散其真”，而子时为一阳生，为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚，各种疾病应运而生。

二、嗜食寒凉，兼好甜辣

现代人受西方营养学的影响嗜食生冷水果，由于冰箱的普及，人们为求刺激口腔好食冰冻食品，尤其喝冷饮之风流行，这些都会严重损害脾胃阳气，尤其在夏季人体阳气外散，胃肠反而呈虚寒状态，故夏季应饮食清淡、温食热饮。

若是以生冷食物冷饮来解暑，则是犯了“虚虚实实”之误，脾阳受损则运化不利，出现腹痛、腹泻、乏力、消瘦等症；喜食甜腻厚味，人体无法运化致痰湿内生，湿为阴邪，且重着粘滞，阻碍阳气的运行，导致阳郁阳虚证;嗜食辛辣使人精神亢奋，阳气过分的耗散，也会导致阳气亏虚。

三、人造贼风，夏月伤寒

《内经》中提到“虚邪贼风，避之有时”、“圣人避风如避矢石”，可见古人对风邪是防范有加的，因为风邪不但为百病之长，也是六淫之先行官，风邪侵犯肌表以致表虚，接着其他邪气就可以乘虚而入，尤以寒气对人体的伤害最大，寒邪属水能灭火，最伤人阳气，而阳气为人身立命之本，张仲景著《伤寒论》而成医圣，可知谨避风寒之重要性。

冬季外界寒风凛凛、水冰地坼，但人体毛孔收紧加上厚衣覆体，风寒之邪并不易侵犯人体，而夏季阳气外散毛孔开泄，无异于门户大开，此时若立即吹电扇或进入空调房，风寒之邪就会直入肌肤、筋脉、骨节，若不及时排出寒气，更会侵犯六腑五脏，乃至成不治之症，可见人为邪气对人体之伤害远甚于自然之气。

四、生育延迟，产房受寒

根据中医学理论，生育最佳年龄女子为“三七”至“四七”，男子为“三八”至“四八”，如今在城市生育年龄普遍延迟，且孕前不注意保养肾精，导致父精母血亏虚，纵能受孕生产，但先天之元阳已亏，元阳不足将贯穿人的一生，其阳虚体质很难改变。

产妇所在的产房和手术室冷气充足，新生儿从温暖的羊水中出来极易感受寒邪，若不及时采取保暖措施，将会伤及婴儿阳气。

另外，古时小孩的生存有自然淘汰的过程，或自然流产，或幼年夭折，而生存下来的小孩阳气都比较充足，而现在通过促孕保胎出生及婴幼儿时期以药物维持生命的小孩阳气自然就比较亏虚了。

五、运动不当，得不偿失

现代人崇尚“生命在于运动”的理念，身体不适或是生病时往往认为是缺乏运动所致，于是开始定时定量、持之以恒地运动，但大部分人并未因运动得益，这是不明运动原理及不合理运动导致的。

卢崇汉先生在《扶阳讲记》中提到“动能生阳，也能耗阳”，其实运动的本质是加强气血的流通，适合于阳气尚足但气血不畅之人，或为饮食厚腻，或为久坐不动，或为思虑过度，但绝不适合于气血大亏之人，因为虚人阳气固摄的功能不足，运动后阳气耗散致阳气更虚。

另外运动属生发，应该是春夏白昼之事，而现在很多人都是晚上运动健身，看似弥补了白日的运动不足，其实是违反了“生长收藏”之序，《素问-四季调神大论》指出冬三月要“无扰乎阳”、“无泄皮肤”，冬季大量运动出汗影响了阳气的收藏，尤其使肾阳受损。

六、房事不节，肾阳亏损

现代人的性生活比以前明显增多，这和是商业社会有关，因为可以创造更多的商业价值，电脑、电视、书籍、杂志无处不在宣传男女之事，《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”，而现在到处是可欲，目见耳闻使人体的肾阳长期浮越在外。

房事不节使人的肾精亏虚，精亏则难于固摄阳气，导致肾阳亏损，表现为乏力、畏寒、腰冷痛、五更泻、双目无神、男子早泄、女子宫寒不孕等。

七、工作烦劳，阳气外张

今人工作繁忙、竞争激烈、生活压力大，烦恼也增多，《素问-生气通天论》曰：“阳气者，烦劳则张。”

人体阳气依靠物质和精神的刺激长期在外工作，不知及时收藏休息，一方面会导致阳气的亏虚，另外，阳气太疲劳导致无力入阴收藏，造成失眠，甚至神经衰弱，这样就形成恶性循环。

八、物欲难止，壮火食气

当今社会的主旋律是发展和消费，两者都在不断增加人的欲望，欲望是精神之火，而且是邪火壮火，《内经》提到“壮火食气”，故欲望也会消耗人体正气。

《老子》告诫我们要少欲知足，要“不尚贤、不贵难得之货、不见可欲”，其实就是减少我们的欲望，从而节省阳气，不让其过早的消亡。

《素问-上古天真论》曰：“是以志闲而少欲，心安而不惧，形疲而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿……所以能年皆得百岁而动作不衰。”少欲才是健康长生之道。

九、滥用西药，抗生伐正

当前国内医疗界的一个重要问题就是抗生素的滥用，抗生素性属寒湿，口服主要损伤脾胃阳气，会导致胃寒、纳差、呕吐、腹痛、腹泻等症，而静脉用药直接进入血管，还会伤及心阳，引起水气凌心证。

激素则使人的肾阳直接外越，看似效果明显，其实是肾阳的透支，损害到人体的远期健康;还有其他的化学药物若去除糖衣或胶囊后都呈苦味，苦味伤脾胃阳气，长期服用西药必定脾胃阳虚。

十、清热养阴，中医流弊

近五百年中医药的历史是温病学独领风骚，不可否认它的功绩，但它的盛行导致滥用苦寒清热，导致阳虚体质普遍。

外感病大部分是感受风寒，有极少部分确实是热邪伤阴证，短期清热有效，但久用必伤阳气;而慢性病主要为阳虚证，或者阳虚为主要矛盾。

故陈修园提出“宁事温补，勿事寒凉”，当代李可老中医也说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。”那当前滥用清热药的原因一方面为医生的辩证不精，一方面则是用清热药比较“安全”，误用清热养阴药产生的副作用具有隐秘性，短期不会被发现，长期使用则大伤阳气，这就是“庸医杀人不用刀”。

治病用药是治果，养生防病是治因，治病者事倍功半，防病者才能长治久安，扶阳的理念不仅要体现在临床辨证用药上，更要体现在养生防病上，要贯穿到生活的方方面面，因为扶阳是大道，《中庸》曰：“道不远人，人之为道而远人，不可以为道。”

我们应该把扶阳的理念普及给老百姓，使他们远离损阳伤阳的行为思想，使他们能够健康长寿。

2017年3月李建民华人一手软组织损伤徒手疗法培训班报名通知

　　【时间地点】

　　2017年03月22日——03月30日（21日全天报到，每期9天） 北京

　　【课题介绍】

　　华人一手现代按摩疗法10年的推广和普及，是骨科、康复科和针灸、按摩及健身、瑜伽、保健养生等专家、学者和从业人员的福音！

　　由于现代生活节奏的加快，社会交往的频繁，生态环境的破坏，以及巨大的生存压力和不良生活习惯等影响，人类的健康正面临新的挑战，脊柱也不例外。脊柱疾病有逐年增多和年轻化趋势，存在脊柱病的人群所占的比例已比高血压、心脏病、糖尿病人群所占的比例高出很多。脊柱自身伤病及由脊柱引发的相关疾病已远远超出了传统骨科和中医骨伤科的范畴，脊柱医学已涉及到呼吸、消化、循环、泌尿、神经、内分泌等几乎全身各个系统，横跨内、外、妇、儿、皮肤、五官及老年医学等多学科领域。华人一手现代按摩疗法神奇有效的解决了上述临床问题。

　　中国唯一获得国际预防医学实践研究所认定“骨盆矫正压揉法”教学资格的李建民老师，二十年来，在临床的教学和研究过程中，又结合恩师“宣蛰人软组织外科学”理论和银质针、强刺激推拿治疗软组织损伤技术及瑞典基础临床按摩疗法等中外名家手法，创立了华人一手现代按摩疗法（既五环五线骨膜压揉术）。此手法是东西方文化碰撞的产物，是自然疗法医学的创新和进步。它的历史传奇和神奇效果，已引起国内外学者的极大关注。该方法起源于中国，辗转日本，又回到中国而升华于中国。它集千百年医学之精华，是历代医者智慧的结晶。推广普及十多年来，已培养海内外学生万余人，每年有数百万人接受该方法的治疗。

　　在李建民老师生动灵活的讲解、示范，学员们一对一练习过程中，一些患者和学员的顽疾当场被治好，当目睹这一切后，学员们受到了极大的鼓舞和振奋。培训结束后，不断地有学员反馈，学习了华人一手现代按摩疗法，诊断和治疗就像乘坐了高铁，在临床实践中取得的可喜成果。他们称此项新技术“治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症腰腿疼疗效提高近十倍”。它将帮助医师朋友们突破自我走向自信，在激烈的竞争中遥遥领先，在临床中取得意想不到的神奇效果。该手法还具有操作安全、简单易学易等特点。

　　【授课内容】

　　认识篇：

　　1、重新认识颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、四肢关节痛及并发的内科疑难病症。

　　2、了解脊柱椎管内病变的诊断和治疗方法。

　　3、掌握椎管外急慢性软组织损伤致痛（肌痛症）的诊断和治疗方法。

　　4、头颈肩腰腿痛及内科并发症诊断和治疗新思路。

　　操作篇：

　　1、利用地球的引力，患者承受的力度，垂直的角度。

　　2、掌握拇指和其他四指的指腹或指间关节及尺骨鹰嘴压揉法。

　　治疗篇：

　　运用《华人一手现代按摩疗法》快速治疗颈椎病、肩周炎、腰痛和坐骨神经痛及膝关节痛的手法；治疗心、肺、肥胖综合症的手法、治疗消化系统综合症；治疗头痛、头晕、疲劳焦躁综合症的手法、治疗妇科疾病的等。

　　华人一手，中华一绝。一旦掌握，你将和患者一起分享成功的喜悦！

　　【主讲教授】

　　李建民：男, 执业中医师、华人一手软组织损伤徒手疗法创始人，中国针灸推拿协会常务副会长，中推联合医学研究院副院长，中推专家委员会副主任委员,宣蛰人软组织疼痛医学会副会长。中国中医药研究促进会非药物疗法分会副会长，美国中医针灸教育学院客座教授，三亚市中医院名医工作站特聘专家。中推《华人一手软组织损伤徒手疗法专题研修班》主讲专家，从事针灸、按摩、理疗等治疗疼痛临床三十多年，教学十年，培养三甲级医院和基层医院以及康复理疗专业人才上万人，取得良好口碑。

　　李建民老师自上世纪七十年代在父母指导下学习针灸推拿技术，，日本名古屋电视台、河南日报、河南人民广播电台先后报道。八十年代师从西元寺正幸先生，学习先生创立的《骨盆矫正压揉法》,是国内唯一获得“骨盆矫正压揉法”教学资格认定的授课专家，具有丰富的临床和教学经验。九十年代在中医药学校系统学习中医结业后，开设疼痛诊所继续从事疼痛专科临床工作。进入二十一世纪，师从宣蛰人教授，学习他，系统深入的继承了宣蛰人教授创立的软组织外科学的精华，得到先生高度评价。先生病逝后，发起制作＜永远的宣蛰人＞在央视播出。在先生理论基础上创立了《软组织损伤徒手疗法》。该书与弟子朱国苗博士合著，二零一六年将与读者见面，由人民卫生出版社出版。

　　经过多年的学习和实践，结合现代人的身体素质，创立华人一手现代按摩疗法，该手法具有操作安全、易掌握，疗效显著的特点。他的教学风格深受广大学员好评，有着良好的口碑。培训过程中李老师将按摩手法详细的讲解和精彩示范，并对学员进行一对一的辅导,保证每一位学员能够充分掌握该手法。

　　【邀请参加对象】

　　各级医疗机构从事推拿科、创伤科、脊柱病科、理疗科、骨伤科、康复科、针灸科、针刀科等科室医师、理疗师、按摩师，以及各级医疗机构从事整脊、推拿诊疗医师、各从事推拿技术、教学、科研机构及从事按摩保健有关人员等。

　　【研修方式及证书】

　　1、李建民老师亲自授课，手法示范。保证学习效果。

　　2、北京开班授课期间安排学员到中医药大学解剖室实地观摩学习解剖知识。

　　3、研修班结束经考核合格，授予中英文对照由中国针灸推拿协会颁发的结业证书（可申请劳动部颁发全国通用高级按摩师证书及健康管理师证）。

　　4、参加研修班的学员，颁发中推联合医学研究院结业证书，李建民教授亲自签章，可以作为上岗就业的参考证明。

　　5、老学员凭本研修班中推研究院证书，复习仅收取1000元场地费。

　　6、报到时每位学员交4张2寸照片及登记身份证姓名和身份证号。

　　7、欢迎各学员收集临床病例现场与专家交流或者带患者直接到场治疗。

　　【乘车路线】

　　1、火车站：北京各站乘地铁，各线路换乘8号线，到育新站下，A口出（西北口），再乘公交432路、478路、607路、609路、614路、606路，到西三旗桥东下，路北侧蓝色大厦即到。

　　2、机场：乘坐机场地铁到东直门换乘2号线到鼓楼大街，换乘8号线，到育新站下，A口出（西北口），再乘公交432路、478路、607路、609路、614路、606路，到西三旗桥东下，路北侧蓝色大厦即到。

　　【主办方与承办方】

　　主办方：中国针灸推拿协会             中推联合医学研究院

　　承办方：中推联合文化传媒有限公司     华人一手健康科技有限公司

　　【收费标准】

　　1、研修费每人5800元（包括：资料费、光盘、证书费、合影等费用）。

　　2、复习仅收1000元场地费。

　【联系我们】

手机/微信：18514425311（王老师） 

咨询QQ：2638641667

注：参加学习的学员必须以电话、短信、QQ或其他联系方式报名，切勿重复。长年不定期在全国各地开班，欢迎来电咨询！