夏：“食疗食养”
夏天，推荐给孩子一味药材，每天少量泡水喝，调养孩子效果会很好。
这味药材就是：陈皮。
陈皮性温，平衡开水的凉性
夏天孩子出汗特别多，需要补充大量的水分，喝的开水比其它季节都要多。
但是开水本身是凉性的，许多家长不知道这一点，喝太多对孩子脾胃并不好。
陈皮是温性的，本身也很温和，很适合孩子，开水中加入少量的陈皮，可以达到调和平衡的作用。
理气健脾
陈皮长于理气，能入脾肺，善助消化，对于孩子消化不良、食积、腹胀都有很好的作用。
因为陈皮既能健脾，又能理气，对其它补气药都能起到辅佐的作用，可以使补而不滞，所以经常看到南方人煲汤的时候会放几片陈皮。
燥湿驱寒
陈皮祛湿的效果是很好的，但力道又不会太大，比较温和。
老一些的陈皮又有驱寒的效果。
湿气是比较难去除的，日常生活饮食里就要注意。
孩子如果大便稀溏，没胃口，感觉腹满腹涨，那一般家长就要注意给孩子祛湿了。
用法：
把陈皮切成细条，少量泡水，每天或隔三差五给孩子喝。
注意：
陈皮会有些苦味，家长不要放太多，量少，孩子不容易喝出味道，可以经常喝。
挑选：
有些家长自己会晒陈皮，注意卫生，防虫卵。
到药店买老一点的陈皮更好，像广东新会的陈皮就是非常出名。
一般摸起来更干更脆、颜色更深更暗的陈皮年份就会老一些，效果会更好。
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