母乳是宝宝最好的粮食,现在绝大多数妈妈都愿意纯母乳喂养,但是不少妈妈却面临着母乳不足的难题。
首先,来了解下母乳不足有哪些表现:
宝宝吃奶时要花费很大力气,吃空奶后还含着妈妈的不肯放,或者是突然用力吸几口就吐掉,开始哭闹不停。
宝宝吃吃停停,睡了不到1个小时后,哭着醒过来,喂奶后再次入睡,频繁夜醒。
每次吃奶时间超过30分钟,甚至长达1个小时,听不到吞咽声,吃到最后还不肯松开。
宝宝一天排尿少于8次,大便量少或者呈现绿色的稀便。
宝宝体重增长不理想,平均每周增加低于150g左右,满月时仍不足600g以上。
妈妈母乳不足该怎么办呢?其实只要吃对食物,加上调整哺乳方法,就能顺利促进乳汁的分泌,纯母乳喂养一点儿也不难。下面就为少奶妈妈推荐几款催乳食物。
哪些食物具有催乳功效?
黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能。产妇产后食用黑芝麻可以活络血液,促进人体代谢,及时产乳。
花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。
丝瓜络
丝瓜成熟发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉、种子,洗净晒干,即为丝瓜络。将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调气血、催乳的功效。
黄花菜
黄花菜含有丰富的蛋白质和维生素等,具有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用黄花菜炖瘦猪肉食用,效果很好。
茭白
茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。茭白、猪蹄、通草(或山海螺)同煮,有较好的催乳作用。不过茭白性冷,产妇若脾胃虚寒、大便不实,则不宜多食。
豌豆
豌豆又称青小豆,性味甘平,富含磷质,有利水、生津、解毒、止泻、通乳等功效。豌豆煮熟直接食用或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
豆腐
豆腐有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效,也有催乳之效。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以催乳。
木瓜
木瓜中的木瓜素,能在较短的时间把蛋白质分解成人体易吸收的养分,从而直接刺激母体乳腺的分泌,让胸部更丰满,帮助乳汁分泌。
需要注意的是,妈妈产后前2-3天少奶是正常的,只要做到及早开奶、多让宝宝吸吮就可以了,忌用浓汤催乳。
“湖南艾母艾婴”课程,小儿推拿学费原价6880元!现在只需4380元! 专为艾母艾婴老学员研发开设,每人每年限参加一期,每期限额50人!五一劳动节活动:只要你提前预报名,就可免费参加哦!
若你能完整参加一天课程学习,将获得由艾母艾婴老师亲笔签名、湖南艾母艾婴培训学校办法的“艾母艾婴职业化特训”培训证书一张。
我要获得优惠券:
1) 转发该文章链接至微信朋友圈,
集赞28个,即可获赠价值20元艾母艾婴个性化培训项目奖学金抵用券;
集赞58个,即可获赠价值50元艾母艾婴个性化培训项目奖学金抵用券;
2) 奖学金抵用券领取:
凭微信朋友圈集赞截屏,至艾母艾婴总部彭老师(15700819381)领取;
3) 奖学金抵用券使用:
本人报名学习任何艾母艾婴个性化培训项目均可直接抵用等值现金,
(催乳师,小儿推拿,月嫂,满月发汗,育婴师,营养师,产后修复师)
可转让她人使用,同一课程同时最多抵用三张。
Copyright © 2023 All Rights Reserved 版权所有 广西板蓝根冲剂联盟