中医理论中，人体的调养方案与四季的气候变化有关。春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾；不同的季节气候会导致人体不同的养生需求，因此也相对应地产生了四季养生方法。
秋天是干燥的季节，温度渐渐降低，湿度也由夏季的湿润变得干燥，相对应的人体的新陈代谢也由旺盛转为低落。在这个时期需要着重关注肺脏，因为肺关联着呼吸系统，是最容易受气候影响的内脏之一。
所以秋天养生、食补的关键都在于养肺，肺养好了，呼吸畅快轻松，自然感觉身心舒爽，不受疾病困扰。
双耳汤
所谓“双耳”指的就是白木耳和黑木耳，将这两种木耳洗净发泡之后捞起，加适量冰糖和水，蒸50分钟左右至木耳熟烂即可食用。
这道菜的润肺功效来源于木耳中含有的一种特殊植物胶质，这种植物胶质能够把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质等吸附起来，再集中排出体外，从而起到润肺清肠的作用。
莲藕排骨汤
准备好适量莲藕和排骨，先将莲藕洗净、排骨切好，将排骨放入锅中焯水后炖至半熟，再将切好的莲藕放入汤中，炖至排骨熟软，放适量调味料即可。
莲藕富含丰富植物蛋白质及铁、钙等微量元素，具有很好的清心润燥、开胃止渴功效，；而排骨中含有大量胶原蛋白和磷酸钙，能够帮助强健筋骨。秋冬季节常喝莲藕排骨汤不但可以清热润肺，还能有效的预防骨质疏松，非常适合中老年人食用。
玉米南瓜粥
准备南瓜半个，玉米粉、糯米粉适量，冰糖或白砂糖适量。将南瓜去皮切块蒸熟，然后捣成面糊状放置一旁，将玉米粉、糯米粉倒水搅拌均匀后煮熟，再放入南瓜至开锅，加些许冰糖或白糖即可食用。
玉米能够调理肠胃、益肺宁神，南瓜则能温中健脾，清热解毒，这两者煮粥正好适合夏末秋初余热未尽、秋燥天干的时节，能够滋阴润肺，养胃清热。
乌梅雪梨茶
将梨洗净，带皮入水，与适量乌梅、甘草同煮。梨带皮吃，剩余的汤可当茶水日常饮用。
梨是我们熟知的润肺良品，它有润肺清燥、止咳化痰的作用，乌梅与甘草和梨一起煮汤，更增强了养肺生津的效果。这道汤味道甘甜爽口，适宜全家共同食用。
——北京九寿堂《秋季养肺吃什么》
▲图片来源于网络，版权归原作者
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@男朋友不见了呢: 小时候也被经常打扮成女孩子，穿白色的裙子，小红嘴唇。照片里我笑的是那么的开心，现在已成了一个满脸横肉的大汉，这些年我都经历了些什么？
@好人好无良: 半夜睡不着，爬起床来走到客厅抽支烟，发现一只蟑螂，于是跟它聊了很长时间，把我对生活的看法，对上司的不爽，生活的压力发泄给它听，烟抽完了，于是我狠狠一脚踩死了它，没办法，它知道得太多了···
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