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据说现在应该是春天吧
可是温度已经飙到了28℃
风扇已经出动了
高温湿润的天气
让大家都以为回南天了
起码鱼鱼是觉得早晨雾大
空气湿哒哒的
广东天气说回南天暂时不回来
毕竟本周又要降一下温
最低11℃
虽说没有回南天
可空气湿度大，我们又该祛湿了
作为爱煲汤的佛山人
祛湿汤肯定是首选了！
春季祛湿汤
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除了祛湿汤
以下这样食物也有祛湿功效
可以多吃哦
祛湿食物
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山药
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
辣椒
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。
玉米须叶
挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。
刚过完年可能不少朋友“胖三斤”
不想再吃吃吃
那么鱼鱼给你介绍
四招排湿法
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推腹行气
用手指、手掌或拳头，从心窝向下推到小腹，每次5分钟，早晚各一次，站着躺着都可以。
腹部有脾经、胃经、肝经、任脉、带脉等经络运行，每天推5分钟，能够让气血畅通，排出体内痰湿，使清气上升，浊气下降。
如果在推的过程中发现腹部有硬块或者痛点，一定要将它推散揉开。每次推完，你会感觉脚底湿湿的，长期坚持便秘、胀气等症状都会有所缓解。
穴位排毒——阴陵泉
阴陵泉有健脾利湿的作用。经常点按或用刮痧的方式刺激腿部阴陵泉穴，不仅可以达到祛痰湿排湿毒的效果，还对膝关节疼痛、膝关节水肿有缓解作用。
小贴士
① 刮痧前可以涂抹刮痧油，以减少皮肉痛苦；
② 如果家中没有刮痧板，也可以用梳子、硬币、勺子替代；
③ 刮痧时及刮痧后应注意避风保暖；
④ 刮痧后3小时内不宜洗澡，避免舒张开放的毛孔受到风寒湿邪侵袭。
加强锻炼 适当出汗
坚持加强体育锻炼，扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热之气，以与外界达到平衡。
预防外湿侵入
洗浴、洗衣服时最好用热水，尽量避免淋雨。洗澡后要尽快擦干，特别是头发、胳肢窝、脚等处一定要擦干。
领导说了
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