美容主要涉及气、血两个因素
血热气重，随着身体毒素的累积
很多人的皮肤会变差
有的长痘痘
有的则面色暗黄无光泽
很对人会为此而烦恼
其实平时生活中适当改善一下饮食习惯，巧妙地去吃东西，可以促进身体毒素的排出，自然而然的调养出好皮肤喔。一听靠吃就能美肤养颜，诸位吃货是不是很开心啊？
那就好好看看，都有哪些神奇的食物吧！
排毒最强的水果
柠 檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C，因为柠檬很酸，所以一般都是用柠檬泡水来食用，一杯柠檬水，不仅可以排毒，清除体内有害物质，美白清肠，还有预防感冒，减肥，增加食欲的效果。
西 柚
西柚除含有大量维生素C外，还富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，有通便清肠的功效，并且能够降低胆固醇、排除胃肠中的恶气、化解酒精中毒，是排毒解毒的好水果。
柚 子
柚子补血气、润肺清肠毒、有理气化湿的功效。同时，柚子还可以降血糖，对于糖尿病患者来讲，这是最好的降糖水果。另外，柚子可以促进伤口愈合，可以改善败血病症状；对于预防癌症、减肥、脑血栓食疗效果很好。
猕猴桃
猕猴桃含有非常优异的食用纤维源，这些使用能帮助肠胃消化，吸附肠道内的很多有害物质及其油腻脂肪，能减肥缓解便秘。猕猴桃还含有很多有益健康的胡萝卜素，酚类物质和抗氧化剂，包括多种维生素有助于抑制胆固醇的氧化，还有大量果胶降低胆固醇。
柿 子
柿子是一种排毒效果很好的水果，我们平时的时候应该要多吃一些柿子，特别是日常的工作环境当中有废物排放的朋友更应该多吃柿子，它可以帮助人们把吸入到体内的毒素给快速的排出体外，同时还可以起到清热去火的作用。
苹 果
苹果的纤维含量很高，每个苹果平均含有约5克的纤维素，起丰富果胶更属可溶性纤维素之一，不但能有效于肠道、胃腔内肌肤一些会引起高胆固醇及癌症的物质、毒素，更能长时间抑制食欲，帮助个人控制食量。
苹果含维他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，可以整肠利尿，消除疲劳，防止肌肤及细胞老化。
香 蕉
香蕉有润肠通便的功效，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。
火龙果
火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖 、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维，火龙果对防治便秘也很有效果。
天然“排毒”食物，记得要多吃！
尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。
绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
粗 粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。
豆 豉
吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉还含有大量Ｂ族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
绿 茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
海带、紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有凈化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
马上就要过年啦，前方又有赴不完的饭局等着你，又有数不清的大鱼大肉等着你。赶紧，提前给你的身体排排毒，做个“大扫除”吧！
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