去“夏”火,错了吧?!

2021-07-11 08:45:59

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7月夏火十足，阳气外发，身体也反复燃起“内火”，感觉整个人都不好了。于是，喝凉茶、绿豆汤当水喝、还有清热降火药……祛火招数层出不穷。可是有人发现：怕冷了、胃疼了、拉肚子了，这“夏火”还是没下去，有的甚至更严重，错了吧？！

去“夏”火，错在哪？

错误一：人人都能喝凉茶

夏季气候炎热，尤其是南方地区高温湿热，凉茶成为人们最爱的饮品，无论男女老幼每天必饮数杯，以此来清暑热。

解误：凉茶虽然成分不一，但主要是由金银花、菊花、黄岑、荷叶、藿香等组成，属寒性。在湿热的南方，喝凉茶可以起到清热解毒、祛湿的功效。但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重状况，导致胃疼、腹痛，甚至腹泻。

错误二：吃“苦”就能去火

苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用，不少人觉得只要上火了，就可以吃些苦瓜、野菜，喝苦丁茶等苦味食物来下火。

解误：苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，可以适当吃点“苦”；而对于口舌生疮等心火症状则不适用。另外，吃“苦”也要适度，过多食用或食用苦味过重的食物，可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。

错误三：绿豆汤、菊花茶当水喝

夏日炎炎，不少朋友会熬一大锅绿豆汤或沏上一壶菊花茶给家人当水喝。

解误：绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效，但对于手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。菊花茶也不宜天天喝，虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶，会使体质越来越虚寒，时常感觉手脚冰凉，免疫力降低。

错误四：清热降火药降火包管用

不少人出现口干舌燥、咽痛、嘴角起疱等“上火”症状，会用牛黄解毒片、三黄片等清火药来泻火。

解误：确实，如果上火的症状比较轻，可以服用一些降火药来自我调节。但这前提还需用对药，而不能认为只要是降火药就能缓解各种“上火”症状。比如，只有感觉燥热、口渴或是出现便秘时，才能吃三黄片，且小儿、孕妇、年老体弱及脾胃虚寒者慎用；牛黄解毒片的作用是清热解毒，但多吃或者没病时常吃，会引起中毒。通常来说，牛黄解毒片最多服用不能超过5天，也不能和诺氟沙星同服。

靠谱食疗方去“夏”火

1、咽喉痛肿