清明时节论清明

2022-05-09 10:27:58

今年公曆4月4日(丙申年二月廿七) 16:27，我們居住的地球北半球進入二十四節氣的清明。

在中國的傳統中，清明是祭祀的標誌，人們的感情多傾注于祖先或已故親友。這是人文的一面。

從時令養生方面看，“清明”是陽氣清明的分水嶺。二十四節氣是陽氣升降的太極圖，其名稱是對節氣狀態的形象描述。例如：清明是太陽直射點越過赤道北上，北半球陽氣上升，呈現出上“清”；萬物和合，呈現出下“明”。上清下明的狀態，預示著萬物進入適宜生長的時空。

這段時間的養生，最主要是防止“焦芽敗種”。內熱過盛會形成“焦芽”，陽氣不足會形成“敗種”。“焦芽”和“敗種”使身心細胞不得春生，也不會進行應有的夏長和秋收、冬藏，一年徒勞。再要強壯身心，只有等待明年春天。這即是時令養生的“候時”之說。人和莊稼一樣，誤了農時，一年虧欠。

為防止春三月的“焦芽敗種”，把握以下三點：

一、寒則溫裡

身心畏寒，內必有寒。春天畏寒是陽虛之證，勢必形成“敗種”。感到後背涼即時溫補腎陽，涼而且氣短則兼顧補氣；下肢涼時補下焦氣。身心不涼時可減量或暫時停補。

補氣而不生內火者，說明體內需要，可以試探性適量補充。一旦生內熱或減或停。溫補寧可不足，不可有過。

二、熱則涼血

身心畏熱，內必有熱。春天畏熱是陰虛內熱之證，勢必形成“焦芽”。晚上躁熱不眠，或腿腳伸出被子外，均屬陰虛內熱，可補肺陰、腎陰，用生梨汁沖服；伴有煩躁，注意兼顧疏泄。

三、脾胃安寧

無論什麼情況下，只要脾胃不安，出現腸痞、腹脹，應即刻溫中健脾。“脾主運化。”運化不可呆滯，需防運化失常而現諸證。清明之後，要注意足陽明胃經和手陽明大腸經的狀態，下明才有上清。上清下明，春生有成。

丙申年水運太過，生木有力，是人之身心補充和修復難得的機遇。保護春芽，是一年的關鍵。丙申年二之氣中，年運水運太過、當令之氣太陰濕土、主氣少陰君火、司天之氣少陽相火。這四種氣候因素會與各地域的氣候同氣相求，形成邪氣；也會與人身心之偏同氣相求，形成病邪。及時保持或修復自己身心的平衡很必要。

清明到了，春天深入了。抓緊時間進入春天，身心與春季的狀態相合是一年之要，因為她會一閃而過。春天的心態是給予、讚歎；春天的胸懷是敞向世界；春天的臉龐應笑對自然。擁有良好的春天，才會擁有美好的一年。

大道養生堂劉承恩中醫師于丙申年二月廿五（2016年4月2日）

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(图片来源:网络)

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