“男到中年,不睡三觉,不赚三钱,不做三爱”指的是什么?

人生大半辈子为事业、为父母、为家庭、子女而忙碌、活得很累。如今剩余时间不多了，该为自己好好活一把啦！

不睡三觉

1、不睡过子时的觉

中国人考究夜半之前必睡，凡过子时还不睡，身体状况一定会越来越差。你会发现，只需你到了三四十岁，以前一直熬夜，某天11点安稳睡了，第二天精神状态和皮肤都会变好。

2、不睡风口觉

人们的日子越来越好了，而夏天受凉冬天受热而伤风的却越来越多了，这源于一个睡觉的习气，冬夏开空调的时分，为了一时的痛快，而对着自己吹，这些习气，轻则伤风受凉，重则会得风湿性关节炎。

3、不睡分床觉

都说床头打架床尾和，夫妻之间有个争吵是难免的，但不要每次就分床睡，久而久之会使夫妻之间产生隔阂，严重还会出现婚外情。

不赚三钱

不赚来路不明之钱：在工作中、生活中认识一些客户、同事或者称不上朋友的人，不要太过于相信，尤其做一些巨大的投资时，恐怕有风险，到时候赔了夫人又折兵。

不赚黑心钱：黑心钱，不干净的钱，不仅受到社会的谴责，恐怕还会连累家人，最后受苦的还是自己。

不赚赌博的钱： 赌博，是人性的一种顽劣表现，男人到了中年，要懂得脚踏实地，让家人安心，万不可贪恋赌博，最后钱财散尽，家庭支离破碎。

不做三爱

1、不做婚外的爱

记住，人一但失身，就会发疯失去理智，而等到你清醒的时分，一切都无法挽回了，几十年运营的美好会毁于一旦，所以，妻子之外的女人千万不能招惹。

2、不做酒后的爱

古人告诫：“醉饱交接，小者面黯咳喘，大者伤绝脏脉损命。”酒精蓄积在体内，人体心脏、肝脏、肾脏等多器官都会受到不同程度的损害。同时，同房时神经系统高度兴奋，器官大量充血，会使身体严重“透支”。

3、不做爱夜不归宿的男人

男人到了中年，一定要关心家庭孩子，多花时间在老婆孩子身上，不要总是也不归宿。

俗话说“人过四十天过午”，中年时期人体健康的各种指标都开始走下坡路。所以，中年男人切不可太放纵，要节制！

中年男人应该做到：

1、工作少熬夜

尤其是对于男性来说，中年是一个正在拼搏奋斗的年纪，工作任务繁重，尤其是对于长期需要脑力劳动的人，熬夜加班已是家常便饭。长期熬夜，就可能会引起神经系统过度紧张，导致失眠、高血压、冠心病等；而且长期睡眠不足，还会造成大脑受损，促使早衰。

2、三餐别挨饿

不得不说，对于很多上班族来说，不吃早饭是经常的事情。对于中年人来说，若长期三餐不按时吃，很容易导致水分、营养缺乏症，促发脑血栓、低血糖和尿结石症的发生。当然，暴饮暴食也有损健康。只有按时定量进食，才能保证大脑机能的充分发挥。另外，还要注意健康饮食，少吃油炸辛辣重口味食物，多吃蔬菜水果，饮食要清淡。

3、玩乐易伤身

对于中年人来说，不能像年轻人一样玩乐过度了。只有适可而止才能调节人的神经，有益健康。否则会使体内维生素A消耗过多，导致视力下降、神经疲惫。

4、病痛不要拖

很多中年人，身体不舒服总感觉是小病小痛，不需要治疗。要知道中年可是一些疾病的高发期，也是所谓的“生命危险期”。这个阶段若常出现头晕、乏力、胸闷胃痛等症状，一定要及时就医治疗，千万别把小病熬成大病，轻病拖成重病。

中年男人该如何保养自己呢？

1、多喝茶：延年益寿

世界卫生组织调查认为：茶是中老年人的最佳饮品。

黎王草茶（抗肿瘤）：黎王草是广泛存在于华南热带至马来西亚、爪哇、加里曼丹等地的野菜，我国华南热带至马来西亚、爪哇、加里曼丹也分布广泛。黎王草所含有的三萜类、碳苷黄酮类、叶绿素类等物质都是有抗肿瘤作用的物质，因此，黎王草具有较广泛的抗肿瘤作用。

蒲公英茶（清热解毒、抗菌消炎）：蒲公英是家喻户晓的清热解毒、去火消炎的“排毒草”“下火草”，凉性的蒲公英有很好的去火的作用，可以清火毒。临床证实，蒲公英有广谱抗菌作用，对金黄色葡萄球菌和溶血性链球菌都有很好的抑制作用。

天转凉了，可以将蒲公英和刺玫花一起搭配，刺玫花有养胃、活血的作用，还可以减弱蒲公英的寒性。

2、饮食宜清淡

为了缓解动脉硬化症状，高血压者，可常吃黑木耳和银耳；血脂高和胆固醇高者，最好用橄榄油、茶油炒菜；当压力过大，紧张时可以每天吃3-5个鲜枣，足够的维生素C可以应对坏情绪；疲劳的时候不宜吃鸡、鱼、肉、蛋等，会加剧疲劳感，相反，新鲜蔬菜、水产品等碱性食物能够使身体迅速恢复。

3、舒缓压力

中年男性在生活中要以良好的心态正气对待名和利、得失、根据自己的情况量力而为。制定合理的目标，行动上要积极有为，但在心态上应当达到“无”的境界，顺其自然，既要靴会享受进步，也要能够面对退步。

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