立秋丨一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣.

2021-08-03 07:18:14

最近,嗯！是，好像？哎......

突然好理解气象台的小伙伴们，

你们每天上班的压力真的好大啊啊啊啊！

算了，不要提伤心事了，

小福还是要一如既往的陪伴大家，

接下来，小福要提醒大家件事儿！

没错，你看完标题肯定猜到了，

那就是，8月7日立秋啦啦啦！

一说立秋，小编怎么感觉高兴不起来啊~

想脑子里突然蹦出仨个字儿！

秋老虎啊啊啊啊！（七个字）

哎呀我泪嗝擦咧。

     立  秋     

我国古代将立秋分为三候：“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。”


初候，凉风至【《礼记》作盲风至】。西方凄清之风曰凉风。温变而凉气始肃也。《周语》曰火见而清风戒寒是也。

二候，白露降。大雨之後，清凉风来，而天气下降茫茫而白者，尚未凝珠，故曰白露降，示秋金之白色也。

三候，寒蝉鸣。寒蝉，《尔雅》曰寒螿蝉，小而青紫者；马氏曰物生于暑者，其声变之矣。

诗《立秋》：“一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。”

  秋老虎保健康，记住“三字经”


保健康的“三道菜”

1

冬瓜汆丸子——滋养润燥


冬瓜汆丸子是一道很美味，同时也很适合“秋老虎”这个季节的菜品。丸子中的猪肉本身就具有润燥的作用；同时，冬瓜很利尿，营养丰富，弥补因“秋老虎”天气炎热食欲下降而带来的营养摄入不足问题。

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2

清蒸丝瓜——清香通便


丝瓜最适合“秋老虎”时节吃，其中清蒸丝瓜最好！丝瓜的清香味很足，有利尿凉血、解毒通便的作用。清蒸丝瓜做法简单，加点肉末和蒜末，稍微蒸一下就熟，淋点海鲜酱油，味道非常好。如果喜欢辣味，可以最后放蒜末。

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3

美味茄子包——清热消肿


俗话说，“立夏栽茄子，立秋吃茄子”，眼下秋茄上市，比其它季节的茄子更胜一筹。茄子主要有清热消肿的功效，非常适合在天气干燥、暑热未消的“秋老虎”时间食用。

用圆茄子做成“茄子包”，把圆茄子洗净，纵切、横切数刀，但不切断，好像一朵盛开的花。在里边放些豆制品、瘦肉、蔬菜和鸡蛋，直接加油盐调味，上锅蒸熟。

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二保健康的“三水果”

1

柠檬——生津解暑


柠檬富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。“秋老虎”期间可以用柠檬泡茶、入菜等。另外，柠檬恰好还是一种化痰果，有祛痰功效。

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2

香梨——润肺止咳


初秋正式香梨上市的季节，香梨味甘微酸、性凉，入肺、有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，用于“秋老虎”所致的干咳、口渴等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。

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3

葡萄——补肝益气


立秋后葡萄上市，葡萄味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。特别是老人、儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

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三保平安的“三碗粥”

1

红豆薏米粥——补血养胃


“秋老虎”时期，暑气未消，空气中湿度又大。 这时可以试试红豆薏仁粥，不仅可以养颜美容，还有健脾养胃、补血等功效。高压锅20分钟，喝汤吃豆。适合祛湿补心、消水肿。

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2

二米粥——增加食欲


“秋老虎”时期尽管早晚较凉，但白天天气仍然炎热，不少人食欲不振，所以建议这些人群多喝“二米粥”，既能补充日常所需营养，又能保护肠胃。“二米粥”是个既简单又具药效的膳食，15克薏米和50克大米煮粥，每天早晚喝一碗，能让肠胃更舒服。

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3

黄芪粥——缓解气虚


“秋老虎”养生的重点是祛湿补气，因此，给大家推荐黄芪粥，既祛湿又补气。黄芪粥的做法同样简单，事先将黄芪片用清水泡一晚上，然后放米同煮，食用时将黄芪去掉就行。

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喜欢喝茶的朋友们小福推荐大家去金州福康茶城与江南茶苑哦，品类齐全，茶类众多，秋季注意养生。


不过，换个角度想想，

秋总是要立的。

对于还没开始减肥的姑娘小伙们也不用减了，

反正接下来马上要“贴秋膘”了，

肯定会超额完成任务!

対自然和时节产生敬畏，

每片景色，每份努力。

都会得到甘甜的回报。

立秋已至，收获即来，

向往优质惬意生活的您，

是时候出去走走，

看看尾夏的美景，尝尝多汁的水果。

♪ 点上方绿标收听音乐，放松眼睛。

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