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白菜肉末粥,宝宝清热解毒的好帮手(3-10岁)

宝宝吃喝玩乐2022-08-23 12:23:04

当孩子食欲不振,并且常感到干渴并伴有便秘,该怎么办。没关系,酷爸辣妈们不妨有空熬熬白菜肉末粥。


1
制作材料


主料:粳米 200克 白菜 100克
辅料:猪肉(瘦) 50克 香菇(鲜) 40克
调料:盐 2克 味精 1克 色拉油 10克 各适量

2
制作方法


1.粳米洗净,用冷水浸泡好,放入锅中

2.锅内加入约2000毫升冷水,用旺火烧沸
3.改用小火慢煮
4.白菜洗净,切成细丝;水发香菇切成小块
5.炒锅烧热,倒入色拉油;等油烧热后下入猪肉末、白菜丝、香菇块翻炒
6. 锅内并加盐、味精调味
7.待粳米烂熟时,将猪肉末、白菜丝、香菇块一起放入粥内,烧沸后即可盛起食用




3
推荐食用时间

•早餐|中餐|晚餐

白菜肉末粥有什么作用呢
帮帮妈
营养解析:
•粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,因内含粗纤维分子,有助胃肠蠕动,利于缓解小孩便秘;另外大白菜能养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒;而瘦肉里含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,对幼儿来说不免是补充营养的好助手哦。


TIPS:


•粳米:粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食,否则会导致心痛。猪肉(瘦):猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。牛奶与瘦肉不合适同食,因为牛奶里含有大量的钙,而瘦肉里则含磷,这两种营养素不能同时吸收



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