煮绿豆放这两样东西,清热解毒,气血双补!竟然还有这么多人不知道~

2023-06-05 13:39:33


夏天到了，绿豆作为经典的清热消暑食材，又在每家每户的厨房占据了一席之地。但不能只知道绿豆汤了，今天给您介绍一个新吃法——绿豆花生大米浆，比绿豆汤还好！在清热解毒的同时，还能气血双补，稍微花点心思，就能吃到好吃又有营养的食物。





绿豆花生大米浆


绿豆本身的淀粉含量就已经足够了。为了平衡营养，弥补其中脂肪和蛋白质的不足，要加花生和大米。


花生中钙和锌的含量极高，多食花生，可以强健骨骼、健脑增强记忆力，还可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。花生皮还能滋补气血，女人常吃可以脸色红润。


所以，夏天常喝这个，不仅清热解毒，还能补血益气，解除夏季烦躁哦！



材料：


绿豆，花生，大米


做法：


1、量取材料并洗净。




2、放入豆浆机研磨杯中，盖上盖子，并在水杯中装水到最低刻度线。




3、这里选择了比较浓稠的一档“果仁露”程序，等待程序结束即可。


不同豆浆机量有所不同，大家可以根据自己家的豆浆机选择功能。比如有的豆浆机也可以选择米糊功能，做成米糊。


4、成品，吃的时候根据自身习惯，加点白糖、冰糖、蜂蜜、桂花糖等等就好。



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