一6（流）健康~献给CC的防霾秘籍

2020-10-20 15:51:41

深航帅机长

昨晚飞帝都，下降时，乘务长突然打电话进驾舱：机长，有旅客说客舱有烧焦东西的味道！我：味道严重吗？有看到明火或明烟吗？乘务长：没有看到烟或火。我听完还是不放心，就出到客舱检查。到客舱我一闻：哦，没事，这是北京霾的味道，总有一点气味是飞机空调过滤不了的，多来几次帝都就熟悉了……

26分钟前

深小美，客舱服务，波音中队

深航客舱：现在这霾都强大到这个地步啦，小伙伴们还好吗




最近小编的朋友圈要被这条段子刷屏啦。虽说是段子，开心之余小编还是不禁感慨，如今这雾霾真的是无处不在，强大到不能忽略。

不仅仅是帝都，北方的许多城市都被雾霾笼罩。天天飞行的小伙伴们最能体会啦。一落地看窗外，白茫茫，哇哦，机长，你这是把我们带到哪个仙家圣地啦，为什么宝宝我啥也看不见呀。

啧啧啧，这么大的雾霾，看看就吓人，可这开了门吸一口那不是和吸毒一样啦？该怎么来让咱们小伙伴在这么大的雾霾里保护自己呢？机智的我迅速打开百度→→

雾霾天如何保护自己的搜寻结果

1个回答-

提问时间：2016年9月21日

[最佳回答] 亲爱的用户大大，最好的办法就是藏起来，窝在被子里不出门就好了。

BuKaoPu 9999……999条好评


敢不敢来点靠谱的？

这么不靠谱的结果，算啦，还是看小编我大发洪荒之力，寻遍天涯海角，终于得来的防霾秘籍！废话不多说，赶紧为大家献上，希望咱们小伙伴们快快变身防霾战士，保护好自己~


防霾大作战


面对雾霾，不能再调侃了！我们必须严肃对待才行，毕竟这是跟我们每个人都息息相关的健康大事件！那，为了自己和家人的健康，我们应该怎么预防？

来教大家几招防霾小常识。


防


霾第一步

妙招来帮你

面对雾霾天，下面几个小妙招可以变成你坚强的遁甲哦

快往下看

口罩使用

原有常用选择：N95型口罩、KN90口罩、防毒面具。

2016年11月1日正式实施的新国标作为我国首个民用防护口罩国家标准，将口罩的防护级别由低到高分为四级：D级、C级、B级、A级，分别对应国家空气质量标准中空气质量类别设置和空气污染情况。



少出门，锻炼要适度

有志青年们，不管是练习12分钟跑还是做各种各样的运动，还是尽量消停点，若是黄色雾霾预警就不要外出运动了，尤其是早晚和下午六七点污染比较严重，建议不要选择在这个时间段运动，尽量安排在下午。


多喝水，吃一些润肺清肺的食物

雾霾这么可怕，要是吸多了真的会减寿吗。别害怕，要是没来得及做一些防护措施，就一定要多喝水并多吃有清肺润肺功能的食物，增强肺部的自我清洁能力。



洗干净脸

要知道黄色预警的雾霾天真是一脸的沙土味，雾霾中含有对人体有害物质停留在裸露的皮肤上，会破坏皮肤的屏障功能，诱发过敏反应，导致肤色暗沉，加速皮肤老化。爱美的女孩子要注意啦！雾霾天回寝室千万要把脸洗干净哦。


雾霾天，好心情也是很重要

心理脆弱、患有心理障碍的人在这种天气里会感觉心情异常沉重，精神紧张，情绪低落，这类人群在雾天要注意情绪调节。可以在家看看喜剧类电视剧或听听相声等，要让自己高兴起来。

心情好，抗霾才更有力哟


雾霾来临，人们的咽喉，肺部最是遭殃了，除了上面的妙招外，在雾霾天我们可以吃一些水果来清肺润喉，那么你知道哪些水果清肺吗？



经常吃苹果的人能够大大减少肺部的炎症反应。苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。


从中医角度来说，山楂有很健胃润肺的，有效助消化的效果。山楂中的槲皮苷，具有扩张气管、促进气管纤毛运动、排痰平喘的功效，适用于支气管炎的治疗。



柚子性味甘寒，能润肺清肠。注意每天吃2，3块即可，否则易胃寒，或者将柚子皮、果肉和冰糖慢炖制成柚子茶。山楂中的槲皮苷具有促进气管纤毛运动排痰平喘的功效，能辅助治疗支气管疾病。


现在还是吃柿子的季节，所以在这雾霾天气里，柿子还是最好的选择。中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。



平时飞行时，CC们可以在箱子里装一两个雪梨或苹果。时时呵护自己，美丽也时时相伴。当然，在平时休息日中，CC们也可以在家为自己炖上一盅暖暖的雪梨百合，内服外养，真是极好的~

现在，小编把秘方奉上，愿各位CC们防霾成功~


雪梨炖百合

用料：雪梨2个，百合50克，冰糖20克

做法步骤：

1

百合用清水浸泡30分钟，放到开水锅中煮3分钟

2

雪梨挖去梨心，洗净，连皮切块

3

把雪梨块，百合放入砂锅中，加入适量的水，小火煲20分钟

4

加入冰糖融化后，即可食用

噹噹噹

雪梨炖百合完成~

美味又防霾


雾霾天伤害最大的是肺。有空多吃百合、雪梨、白萝卜，都是润肺的，白萝卜可以直接削皮生吃，清肺功效比煮熟的效果好。在东北吃饭多点木耳，木耳可以带走肺中尘渣。

希望上面的小妙招能帮到各位辛苦在一线的CC们。身体健康才能更好的飞行~


如果你也有生活小妙招，就快点告诉我们吧



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图文编辑：夏山

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