【每周一膳】26——做好小麦百合生地汤送给更年期或高血压的父母，养心又安神！
镇
惊
安
神
曾经有个广告说：女人40 要静心！
意思是说，女人过了40岁以后，容易产生失眠、焦虑、神经衰弱和情绪上的变化等。
传统意识中的女性在年轻时候，面临家庭工作和婚姻中的种种问题忍辱负重，尊老爱幼、温柔贤惠等传统的贤淑良德，而且由于缺乏对更年期保健知识的认识和了解，在受内分泌激素和植物神经功能紊乱的影响，“更年期综合征”成了很多家庭亲子关系和夫妻关系失谐的重要原因。
今天，跟大家介绍的是一款简单可行的养心安神药膳：小麦百合生地汤。
有高血压或者需要面临更年期的朋友们一起来学习......
用法：每日1剂
1、小麦一般不在药店购买，可以去农贸市场采购，如果买不到也可以用生麦片代替煮成粥食用。
2、本配方清香爽口，属于口味较好的药膳汤剂也可根据个人口味适当增加冰糖，红糖调味。
3、生龙齿属于矿物类药，应打碎先煎30分钟再下其他原料，若能处理好原料中的龙齿（或者先煎30分钟过滤后纱布袋单独包再与其他原料一起煮），可以不需要去渣直接当粥食用。
1、小麦养心除烦
2、百合养阴清心
3、生地清热凉血、养阴生津
4、龙齿为龙骨原动物的牙齿化石、味甘、涩而性凉，长于镇静安神功效
本配方制作简单，作用平和、适用范围较广，也可用于悲伤欲哭，热病后期余热未清之虚烦惊悸，失眠多梦者。
良好情绪的调节：“堵不如疏”！
所以朋友们除了寻找良方食用调理之外，更要学会调节自己的生活和情绪，培养几个兴趣爱好，交几位知心好友，周末走出户外也好，宅居家中亦可，用健康的生活方式驱除心里的郁结，迎接阳光明媚的心情！平稳度过更年期，还你可爱的旧时模样，迎接快乐的中老年生活！
失眠的朋友们：与其辗转反侧数星星/数山羊来渡过漫漫长夜，还不如跟小编学习制作中医养生药膳、在家学习【中医养生技术】，点击以下文字，即可了解关于穴位帖敷在缓解失眠的方法！
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