夏天，你不知道的事儿
在我们的日常生活中，食物的好坏经常引起肠胃疾病。而在夏季中预防肠胃疾病，我们在生活中应注意哪些呢?
夏季预防肠胃疾病4点建议：
1.少吃生食
到了夏季以后各种寄生虫都开始大量的繁衍，因此这个时候最好是能改掉吃生食的习惯，以免被这些寄生虫所感染。比如一些半生食鱼肉、虾、螺，或烤、烧、炒、煎食小型鱼类等食物中，通常都存在有寄生虫，这些生活着未熟的食物都会引发各种感染疾病。
2.不吃未熟食物
同时在夏季的平时饮食中，无论是剩饭剩菜还是购买的熟食，在食用之前最好是能进行充分的加热，这样才能完全将食物众所存在的各种病菌杀死，食用的时候要趁热食用以免细菌的再度繁殖。
3.勤洗手、管住嘴
要想夏季预防肠胃疾病的最为关键一点便是“勤洗手、管住嘴”，这样才能预防各种病菌以及细菌等微生物从口入。同时还要注意预防蚊蝇、蟑螂等夏季肠道传染病的重要媒介，在居室安装防蚊蝇设施。
4.不贪凉
由于夏季炎热的气候，很多人都非常喜欢在吃饭的同时搭配喝一些冰镇啤酒，还有些人特别喜欢边吃烧烤边喝冰镇啤酒，这样的搭配方式会使胃肠道受到极度刺激，从而导致胃肠道不能很好的消耗吸收食物。
夏季预防肠胃疾病其实要说起来很简单，只要做到以上几点，不管什么肠道疾病都将离得你远远的哟~
常言道，夏季吃肉不如吃豆。夏天吃豆，不仅能补充因出汗而损失的B族维生素和钾镁等元素，可清热解毒。六种豆子有六大养生功效，你知道几种？
①毛豆是膳食纤维之王
②豌豆改善视力
③芸豆补钙
④蚕豆健脑
⑤红豆消肿除湿
⑥绿豆清热解暑
6种能清脂减肥的瓜
1.苦瓜：具有消暑、减肥等作用。
2.南瓜：含不饱和脂肪酸，可通便
利尿，利于减肥。
3.丝瓜：所含皂疳和黏液有利于大
便通畅，且热量很低。
4.木瓜：含木瓜酵素，可分解脂
肪，促进新陈代谢。
5.冬瓜：下气、清热，有助于减
肥。
6.黄瓜：含有丰富纤维素，能加强
胃肠蠕动，通畅大便。
夏季多吃苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能。
在水果和蔬菜之间，无论从营养成分上看，还是根据流行病学资料，蔬菜都要好于水果。这并不是说今后只吃蔬菜不吃水果，而是说要多吃蔬菜。水果只是植物的果实，蔬菜则包括植物的其他各个部位，从多样化角度就可以理解为什么蔬菜好于水果。
夏天不要长期待在空调房里。夏天可以选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。
每天上午9~10点和下午4~5点，晒20分钟太阳，同时做一些简单的伸展运动。
在40℃左右水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。
小莫有话说
夏天到了，天气炎热，寝食难安，同学们放肆贪凉本性暴露无疑，但小莫告诉你，夏季细菌滋生加速，更要注意卫生，关注自己健康。当然，偶尔放肆还是可以滴！
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