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宝宝上火怎么办?莫慌!七种秋季水果来降火

孕婴微学堂2020-07-31 15:18:39

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秋天天气干燥,宝宝易上火,宝宝一旦上火,便开始出现不爱吃饭的情况,于是有家长认为,宝宝上火不爱吃饭时,可以让孩子多吃点水果!那么秋季宝宝上火吃什么水果好呢?一起来看看那些降火水果吧!




一、梨


梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮,对宝宝肺热咳嗽、麻疹等症有较好的治疗效果。若与荸 荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。



二、柑橘


柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治疗宝宝肺热咳嗽尤佳。


三、柿子


柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、宝 宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症。


四、石榴


石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢, 可治疗小儿疳积、久泻久痢等。


五、葡萄


葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。



六、大枣


大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。


七、荸荠


荸荠煮熟可作水果食用,具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。



   

以上这些水果都是适合宝宝在秋季食用的,大都具有清热解毒,润肺生津、止咳化痰的功效,妈妈们可以适当让宝宝多吃,但是也要注意一些事项,保障宝宝健康食用。

秋季宝宝吃水果的原则:


1、每天不要超过三种水果


每天给宝宝吃的水果不要超过三种,并且控制量。因为一些水果中含糖量太高,多吃会使宝宝食欲不振,还会影响消化功能和其他营养素的摄取。

  

2、饭前饭后一小时再吃水果


无论饭前还是饭后,吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上,或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。因为宝宝的胃容量还比较小,快吃饭时候吃水果会占据一定空间,影响正餐的营养素的摄入;饭后立刻吃水果,其中的单糖物质容易堵在胃中,很容易形成胃胀气,还可能引起便秘。


3、热一热再吃


对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝,秋冬天最好把水果加热后再给宝宝吃,以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况,也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。


4、不可经常让宝宝以水果代替蔬菜


首先,如果经常让宝宝以水果代替蔬菜,势必水果的摄入量就会增大,因而导致身体摄入过量的果糖。而体内果糖太多时,不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素,影响骨骼的发育千万身材矮小,而且还会使宝宝经常有饱腹感,结果导致食欲下降。


其次,水果中的无机盐,粗纤维的含量要比蔬菜少,与蔬菜相比,促进肠肌蠕动,保证无机盐中钙和铁的摄入的功用要相对弱一些。因此,妈妈千万不要拿水果当蔬菜。

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