【今日惊蛰】五点起床，就是在体内升起了春天
【是日诗】
浮云集。
轻雷隐隐初惊蛰。
初惊蛰。
鹁鸠鸣怒，
绿杨风急。
玉炉烟重香罗浥。
拂墙浓杏燕支湿。
燕支湿。
花梢缺处，画楼人立。
—— 宋 | 范成大•秦楼月
【惊蛰】
蛰伏的动物（青蛙、蛇、虫子等等）会在“惊蛰”准时醒来。它们被阳气叫醒了。一声惊雷，天地间阳气大动，唤醒所有冬眠的动物，这就是惊蛰。
一天也有24节气
3点立春、4点雨水、5点惊蛰
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健康&敏感的人，比如小朋友，会在早上5点左右醒来，他们身体的阳气随天地而动。
冬眠了一晚上的阳气在体内蛰伏。到惊蛰、到一天中的惊蛰时间早上5点，人体的阳气就要升起来了，就像春天要播种一样。
“春主醒，主动。”春天，早上五点起床，就是在体内升起了春天。
惊蛰日一年中初次阳气大动，可顺势早起，在春光中活动四肢。一动阳气就升起来了。
如果还困怎么办？那就睡个回笼觉呗。这会儿阳气已经升起，再睡就不怕阳气郁结了。
人在清晨如登山观海，胸中会有一股清气升起。若在春天迟迟沉睡，整年都难有收获。
▲《吕公忌》里说农历2月宜忌：“是月令幼小儿女早起，避社神，免至小儿面黄。”
小孩子像小苗一样，正需要春天木气的长养，此时若错过了一年阳春清晨的“清新阳气”，小孩子可能会木气不够畅达，影响到脾胃，导致面色黄。
所以春天要早起多出去走走呢！
物候说
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【惊蛰一候：桃始华】春逐渐暖起来，桃花也要开了。
【惊蛰二候：仓庚鸣】“春日载阳，有鸣仓庚”，仓庚就是黄鹂鸟，也叫黄莺，此时可闻新叶间歌声入耳，鸟鸣婉转。
“仓庚仲春而鸣，嫁娶之候也。”此时正适合行嫁娶之喜。
【惊蛰三候：鹰化为鸠】鹰每年二三月在巢里繁殖，天空不见了踪影。只有斑鸠或布谷飞出来，古人以为是鹰变成了鸠，故作此候，意喻万物从新开始。
惊蛰舒肝排毒汤
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再来看为什么要用咸猪骨？
“咸”可泻下通便、软坚散结，因为咸猪骨能泻火散热，且猪骨的本身就有滋阴益髓的功效。
惊蛰后的气运容易引发人体一些旧疾，或炎症，中医的清热解毒其实就是营造炎症、病毒不能生存的格局。
再说牛蒡
它味辛凉，能清热解毒，疏风利咽，消肿。可用于风热感冒，咳嗽，咽喉痛，湿疹。
这些症状，不都是春季易发的一些倒霉症状吗？今年春天家里可以常做些牛蒡菜、牛蒡汤。
【禁忌】若是有感冒症状时，喝这个汤需去掉芦笋、黄豆，黄豆是小补的，病时不宜，芦笋为发物，病时也不宜。
惊蛰时人体内火急剧上升，但由于天冷，毛孔还是紧闭的，所以容易形成郁热、出现上火症状。所以应以疏肝、凉血为主，不宜吃辛辣、温补之物。
惊蛰地气通
此时的地气，是阳春初出的清新之气
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这个时段长养出的植物，会比其他时间的植物更加明净，接下来春分、清明，是一年中最清清明明的一段时光。
此时最适宜的，是踏青，人在田野中可以接收大地初出的“清”气，抒出胸中恶气，把郁结的肝气、烦闷疏散抖落。
说起来，还真的是好多好多的烦闷需要抖落在风中呢……
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