专家说，女人要这样补肾......男士...女士转起

2022-05-19 15:11:03

“女人，也要补肾。”

“补肾”似乎是男人的事，那么到底女人也是需要补肾的吗?是的，女人也需要补肾。因为这不仅与女性的健康息息相关，更关系着女人的幸福。

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首先“肾虚”、“补肾”都是中医的说法。中医所说的肾，不像西医那样是一个解剖学上的具体脏器，而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称——肾经。

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中医认为，肾中所藏的精气是人体生命活动的原动力，是人体生长发育及各种生理活动的基础，从作用上来讲可分为肾阴、肾阳两方面。而肾阴与肾阳则相互依存、相互制约，并且影响着女人最重要的器官——卵巢，两者共同维持着女人的生理健康平衡。

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可是女人补肾，不是你想补就能补

日常生活中的补肾误区：

肾为五脏之本，补肾就是补根。但是如何补肾，补什么？存在着许多误区：

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误区之一：激素型补肾。

大量服用含激素类的补品，虽得一时之乐，但机体会承受巨大副作用，不仅原来的肾亏没有解决，而且会造成新的生理乃至心理负担。

误区之二：急躁型补肾。

追求快、猛、热、干柴烈火、立竿见影。

这些误区都有一个共同的根源：

“补肾，就是壮阳”

而真正的补肾是补精气，这个精气是人体的精气神。故《素问·金匮真言》中有说：“夫精者，人之本也”。

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种种补肾误区，或与保健的愿望南辕北辙，结果是越补越亏；或与科学的方法相距甚远，结果杯水车薪，难以见效。

现代保健养生学认为，肾是人的“先天之本”、“生命之根”。肾亏的发生是一个逐渐积累的过程，冰冻三尺非一日之寒，要在一夜之间、几天之内解决肾亏问题是不可能的。因此，补肾不能急功近利。有句话叫药补不如食补，是因为食补比较平和，而且容易为大家所接受。

食疗才是王道

食疗是我国的传统习惯，食疗文化也源远流长，食疗更是一种长远的养生行为，各种食物可为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素，达到调理身体，强壮体魄的目的，使人们获得健康，甚至可以预防疾病的发生。所以，俗话说：女人美，重在“吃”。女人，一般通过简单、科学、合理的食疗，就可以到滋阴补肾、养颜补血的效果，常见滋阴补肾的食物有黑豆，黑芝麻，阿胶，鸽肉，鸽蛋等。

《随息居饮食谱》介绍鸽蛋时说：甘平，清热，解毒，补肾益肾。

《本草适原》说鸽蛋：久患虚赢者，食之有益。

鸽蛋具有益精气、助阳提神。并对肾虚所致的腰膝酸软，疲乏无力，心悸失眠等症有效。

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鸽蛋对女人特别滋补，是滋阴补肾之佳品，更是被称为“动物人参”。

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鸽蛋所含营养成分能改善血液循环、增加血色素、清热解毒，让面部更加红润、更加光滑。有贫血、月经不调、气血不足的女性常吃鸽蛋，不但可以治愈疾病，还会使人精力旺盛，容光焕发。