酷暑难熬！吃什么蔬菜水果可以唤醒身体，令肌肤清爽湿润

2020-10-16 13:20:58

夏天那种让人无法躲避的酷热，真使人头痛，不论你走在烈日炎炎下的大路，或是已进入树木、房屋的阴影；不论是在早晨还是在傍晚，那暑日的热总是伴随着你，缠绕着你，真让人心烦

天气自从入夏以来啊，不仅闷热潮湿，酷热难耐，无论你是走在大街上，还是在傍晚跑步运动，就算你待在屋里睡个午觉，也会出一身闷汗，所以啊及时吃些水果补水，不仅能让肌肤充满水分，而且还能补充人体所需的维生素，加快身体新陈代谢

不同种类的水果和蔬菜，对我们身体有不同的好处，这里我们主要介绍补水效果好，价格实惠又便于购买的水果

黄瓜

黄瓜含有微量的胡萝卜素、维生素Ｃ及不多的糖类、蛋白质、钙、磷、铁对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇

生菜

生菜中膳食纤维和维生素C较多，有促进肠胃蠕动，消除多余脂肪的作用，具有养胃功效。适合胃病、维生素C缺乏、肥胖人群、减肥人群食用，生食、常食可有利于减肥

芹菜

夏季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些

桃子

桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者

橙子

橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C，有防癌作用。橙子美容方法：取新鲜橙子1个，洗净去皮，切片，去掉橙籽后贴敷面部，每天1次，每次20分钟，可以祛除面部色素

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