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酷暑难熬!吃什么蔬菜水果可以唤醒身体,令肌肤清爽湿润

大健康服务2020-10-16 13:20:58

夏天那种让人无法躲避的酷热,真使人头痛,不论你走在烈日炎炎下的大路,或是已进入树木、房屋的阴影;不论是在早晨还是在傍晚,那暑日的热总是伴随着你,缠绕着你,真让人心烦

 天气自从入夏以来啊,不仅闷热潮湿,酷热难耐,无论你是走在大街上,还 是在傍晚跑步运动,就算你待在屋里睡个午觉,也会出一身闷汗,所以啊及时吃些水果补水,不仅能让肌肤充满水分,而且还能补充人体所需的维生素,加快身体新陈代谢



不同种类的水果和蔬菜,对我们身体有不同的好处,这里我们主要介绍补水效果好,价格实惠又便于购买的水果


黄瓜




                 

黄瓜含有微量的胡萝卜素、维生素C及不多的糖类、蛋白质、钙、磷、铁对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇

生菜


                                   
 
 生菜中膳食纤维和维生素C较多,有促进肠胃蠕动,消除多余脂肪的作用,具有养胃功效。适合胃病、维生素C缺乏、肥胖人群、减肥人群食用,生食、常食可有利于减肥

芹菜


夏季气候干燥,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,去病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些

桃子


桃有补益气血,养阴生津的作用,可用于大病之后,气血亏虚,面黄肌瘦,心悸气短者

橙子



橙子中的纤维素可帮助通便并降低胆固醇。橙子中含丰富的维生素C,有防癌作用。橙子美容方法:取新鲜橙子1个,洗净去皮,切片,去掉橙籽后贴敷面部,每天1次,每次20分钟,可以祛除面部色素

健康是一种身体状态,养生是一种生活态度


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