草药茶这么喝才会越喝越好！

近年来，中草药泡水代茶饮已经成为一种时尚，但中草药泡茶具有一定的药理作用和相应的适应人群，因此应当辨证饮用，并且不宜长期饮用。以下列举一些经常被用来泡水饮用的中药，方便大家选择合适的饮品。

胖大海泡水喝，有清热、润肺、利咽、解毒的功效，适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑，至于其他原因引起的喑哑用胖大海就无效，且饮用胖大海会产生大便稀薄、胸闷等副作用，特别是老年人突然失音及脾虚者，更应慎用。

决明子具有清肝、明目、利水、通便的功效，对视神经有良好的保护作用，还有抑制葡萄球菌滋长及收缩子宫、降压、降血清胆固醇的功效，对预防血管硬化、控制高血压有较好的效果。但长期饮用对身体不利，可导致腹泻，女性长期饮用轻则引发月经不规律，重则可使子宫内膜不正常。故患有泄泻的患者、低血压者以及孕妇应慎用。

枸杞子有滋补肝肾、润肺明目的功效，其温补的效果极强，平时肾虚体弱者可饮用，但患有高血压、性情太过急躁的人或平时大量摄取肉类的人不宜泡饮。

甘草具有和中缓急、润肺解毒、补脾益气等功效，所含甘草甜素（甘草酸）具有肾上腺皮质激素样作用，能够促进水、钠潴留和排钾增加，长期大量应用会发生水肿、血压增高、血钾降低、四肢无力等假性醛固酮增多症，肾病患者需谨慎使用。

人参补元气、生津安神、补脾益肺，能使神经系统兴奋，提高免疫力，抗衰老，但平素身强体壮者长期服用或过量服用，易致口干舌燥，甚至鼻孔出血。明代著名医家王肯堂曾说：“近世用人参者，往往反有杀人之害。”说明用之不当，反而有损健康。

菊花具有疏风清热、明目解毒的功效，常用于治疗头痛、眩晕、目赤、心胸烦热、疔疮、肿毒等症。菊花虽然有清热解毒的作用，但其性寒，阳虚体质就不太适合饮用。有人用野菊花泡茶饮用，可野菊花不是人们常用的菊花，它别名苦薏，性微寒，味苦辛，具有清热解毒、泻火平肝的功效，多用于疔疮痈肿、目赤肿痛、头痛眩晕等症，饮用后，少数人会发生胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣等消化道反应，脾胃虚寒者、孕妇不宜饮用野菊花茶。

金银花性寒、味甘，具有清热解毒、疏散风热的功效，常用于治疗温病发热、热毒血痢、痈疡、肿毒、瘰疬、痔漏等症，亦用于治疗风热感冒、支气管炎等病症。但其性偏寒，不适宜长期饮用，脾胃虚寒或气虚体弱的人及月经期女性不能服用。

番泻叶性寒、味甘苦，入大肠经。具有泄热导滞的功效，用于治疗热结便秘、积滞腹胀等症。有人用其泡茶来通便，但慢性便秘、习惯性便秘患者长期饮用此物容易养成依赖性，导致用量越来越大，效果越来越差。若大剂量服用番泻叶可导致尿潴留、恶性高血压等，妇女哺乳期、月经期及妊娠期不宜服用。

板蓝根性寒、味苦，具有清热解毒、凉血利咽的功效，常用于发热咽痛、温毒发斑、痄腮、烂喉丹痧、大头瘟、丹毒、痈肿等症，现代研究证实本品对金黄色葡萄球菌、甲型溶血性链球菌等多种致病菌有抑制作用。但其性寒凉，多服会伤及脾胃，引起胃寒、消化不良等症，因此一般情况下服用不宜超过三天。

饮用中草药茶，应在医生的指导下，其选择因人而异，不要将其当作补品，更不可超剂量或长时间饮用，以免发生毒副作用。正在服用西药的患者更应注意，因为不适当地将中草药茶与西药联用，可能会对身体造成伤害。

【本文摘自《百病饮食宜忌和食疗药膳》，中国中医药出版社出版，张谟瑞编著。来源于养生正道(微信号yszhengdao)。由中国中医药出版社授权云南中医(微信号yunnanzhongyi)编校发表，转载请保留版权声明。】