什么是阳虚体质？

阳气有温暖肢体．脏腑的作用，如则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。阳虚主症为畏寒肢冷．面色苔白．大便溏薄．．脉沉微无力等。

“”又称为“虚寒体质”。明显怕冷，手脚凉，对气候转凉特别敏感，或腰背部有冷水浇的感觉；喜喝热茶、热汤，疲乏无力，动则心慌、、容易出汗，或大便稀薄，受寒后易腹泻，劳累后，或夜间多尿，性欲减退，男性易、，女性减少，情绪低落、意志消沉、有孤独感。

阳虚其实分很多种？

  是阳虚中最常见的类型。脾阳虚的女性通常食欲不好，容易犯恶心和打嗝，甚至干呕、反酸，大便清稀不成形。这类美人也常有腹痛腹胀之感，喜温喜暗；常四肢不温，面白不华或虚浮，口淡不渴。的女性总觉得胃部不舒服，胀胀的，闷闷的，严重的话会出现火烧一样的疼痛。

自我调养：

* 每天：泡脚是最有效的方法。盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

* 有氧运动：慢跑、快步走、跳绳、打等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

* 保证充足睡眠：每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

* 按摩手脚心：经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

成因？

阳虚与肾有密切关系。因肾为先天之本，内藏元气，对机体各脏腑有温煦生化的作用，肾若虚则一切阳气皆虚。而肾又是人体生殖功能的动力，若男子肾虚则、早泄、性欲减退，若女子肾虚则白带清稀如水或。               

虽说有些是先天所致，但大部分人都是后天没有调养好：

* 饮食不注意，“恣食冷饮”。冰激凌、冰汽水、冰镇啤酒，直接降低了胃的温度。寒属阴，阴盛就会。反季节吃食物也会造成阳虚。比如说冬天吃西瓜，就会耗损阳气。

* 生活起居不当。长时间待在过冷的房间里，很容易留下的祸根。

* 自然界有生长收藏、升降沉浮的过程，夜晚是阳气收敛和休息的时候。人也是一样的，这个时候不好好休息，阳气不但不能修复，还要透支发挥功能，怎会不伤呢？

* 滥用抗生素。抗生素杀菌，就像中医的清热解毒药。但如果不加辨证，大剂量使用，细菌是杀死了，阳气也克伐了。

阳虚体质症状：

* 畏寒怕冷，四肢不温　这是阳虚最主要的症状。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则身体内环境就会处于一种“寒冷”状态。

* 腹泻、完谷不化、指的是大便中夹杂未消化食物。古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道中排出。

* 精神不振、阳气不足，细胞的生命活动衰退，所以表现为萎靡懒动。

* 舌淡而胖，或有齿痕、体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。胖大舌，是阳虚的典型舌像。

* 沉细、阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。

* 阳虚体质还常见夜尿多，遗尿、小便清白的。老年人夜尿多是阳气正常衰老，如果小孩子尿床、中年人和青年人经常夜尿，就是阳虚。要注意不能多吃寒凉冰冻的食物，尽量少用抗生素、清热解毒的中药，以保护阳气。

* 阳虚体质主要与肾中元阳(肾阳)相对不足有关。肾主生殖，主骨，主下焦少腹水液蒸腾。所以，阳虚体质会较早出现性欲减退、性冷淡或者脚跟腰腿疼痛、容易下肢肿胀等。

* 女性阳虚会引发痛经、月经量小后移、闭经、子宫肌瘤、子宫内膜异位、卵巢囊肿等症造成不孕不育、或流产、早产。

* 女性阳虚还会出现性冷淡、白带偏多，清稀透明，受寒遇冷或疲劳时更甚。

* 男子阳虚常见性欲减退、、早泄、滑精、前列腺炎等症。

* 阳虚体质者常见头发稀疏不茂密、黑眼圈、口唇发暗。因为肾主骨生髓，其华在发。肾藏精、精生血，血养发。

* 阳亏虚之人，通常就会出现脱发、耳鸣、易醒梦多、恐夜症等。

* 沉静，情绪消沉，而且气虚和血虚的人，容易有抑郁的倾向

* 阳虚体质易感肥胖(虚胖、不结实)，易患骨质疏松、痹症。

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此外，肾阳虚通常拖累脾阳、胃阳、而导致脾肾阳虚，就是脾肾两脏阳气不足，而耳朵听力、耳侧、口唇都会反应脾脏的问题。而脾、肾阳虚则会出现食欲不振、消化不良、胃脘胀痛、身体瘦弱等问题。