384天超长闰年,榜榜带你吃出超长健康好福气

2020-05-26 08:35:21

都说一年之计在于春

民又以食为天

可见“春 天”在一年饮食中的重要地位


入春之后是人体各生理机能

新陈代谢最旺盛的时机

最适合养生了


加上今年“立了两次春”

很多宝宝肯定会疑惑

今年怎么就立两次春呢?

这是因为

今年立春的准确时间为2月3日23时34分。历史上2月3日立春是非常罕见的,上一次发生在1897年,距今120年,而再下一次则发生在2021年。

不仅如此,这个鸡年还不一般。很多人已经发现今年是闰年,长达384天,下一次过春节,必须等到2018年2月16日,因此便成为了一个“双春年”,年初的正月初七立春,年末的腊月十九又立春。

另外,农历6月出生的宝宝们在今年可以收两份生日礼物,吃两次生日蛋糕,开两次生日趴。

既然今年是“双春年”

那吃货宝宝一定要对自己好一点

吃出一年好开头

那立春之后应该吃什么呢?

春季是个容易上火的季节,此时肝气升发干燥不已,常常会诱发肝脏疾病。

除此,立春细菌微生物滋长,要多多吃些预防的食物。

立春后的饮食调养要考虑春季阳气初生,宜食辛甘发散之品。

今天榜榜就给大家介绍几种适合春天吃的食物

蔬菜类:

豆芽

春日食春芽。豆芽具有发散的功能,吃下去不但能利湿,还会帮助人体生发阳气。立春吃豆芽的时候也不必加肉,以免加重胃肠负担。

推荐菜品:清炒春笋凉拌豆芽菜

春笋

说到吃春,不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”。吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效,并对防治血脂增高、高血压、冠心病、肥胖、糖尿病、肠癌及痔疮等有很好的辅助作用。

推荐菜品:竹笋炒肉油焖春笋

萝卜

在许多地方,立春又叫“咬春”。北方最具代表性的食品是萝卜,吃萝卜可分为啃、切片、切丝、做馅等多种形式。吃萝卜不仅可以解春困,还可以增强妇女的生育机能,立春萝卜又称为“子孙萝卜”。北方人多爱吃生萝卜,尤以心里美和小红萝卜为最佳。

推荐菜品:萝卜排骨汤萝卜小丸子

荠菜

在春天的野菜中,荠菜绝对算是耀眼的明星,初春采其嫩苗作为野菜食用,清香可口。荠菜的营养价值也很高,尤其是维生素C、类胡萝卜素和各种矿物质含量很高。传统医学认为,荠菜还有辅助治疗痢疾、肠炎、感冒等功效。

推荐菜品:荠菜煎蛋饼荠菜饺子

韭菜

韭菜又叫“起阳草”,性温,有补肾补阳的作用。春天气候冷暖不一,建议人们到春季不妨多吃一些春韭,以祛阴散寒。而且,春季人体肝气偏旺,影响脾胃消化吸收功能。多吃春韭可增强脾胃之气,有益肝功能。

推荐菜品:韭菜盒子核桃韭菜炒鸡蛋

水果类:

樱桃

都说“春困秋乏夏打盹”,眼下正是春困的时节。不过幸好,颜色红润的樱桃开始大量上市,酸酸甜甜的口感,丰富的营养成分,不啻为一剂提神醒脑解春困的良药。

喜欢DIY和手工烘焙的小伙伴也可以尝试做樱桃派哦~

大枣

中医认为,“多甘少酸”是春天的饮食原则,而在甘味食物中,以大枣是上佳食品。大枣性温,味甜,具有补脾益气、养血安神的功效,可以用于改善脾虚食少、乏力便溏、气血津液不足、妇人脏躁等症。建议将大枣劈开后再泡茶或水煮。

食用方法:直接食用、红枣酸奶红枣茶

其他:

蜂蜜

味道甘甜的蜂蜜水被称为“春季第一水”。中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有润肺解毒的功能,故能增强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。因此,在春季,如果每天能饮用1~2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。

玫瑰花

“春气之应,养生之道也。”“吃春”的重点不仅在于“吃”,“喝”也同样重要。春季第一茶,亦花亦茶——它就是大家熟悉的玫瑰花。玫瑰花茶凉血、养颜,有改善皮肤干枯的作用,因其有一股浓烈的花香,也用于治疗口臭。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪的功效,因而可减肥,饭后饮用效果最好。


好啦~榜榜介绍完了

喜欢养生的宝宝们可以转发分享给家人哟~

健康身体吃出来~

么么哒


 

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