青少年心理咨询：总觉得自己很胖，很自卑……

进入青春期后很多孩子在生理和心理都发生了很多的变化，越来越多的孩子进入青春期后会在乎自己的体型，为自己的体型不优美而感到自卑敏感。

有的认为自己太胖，有的认为自己长得不高，有的认为自己长得太丑，甚至有不少姑娘为自己张着一双单眼皮而闹着要做整形手术。广州心理咨询为您解读。

美佳今年15岁，正处于生长发育的黄金时期。她的个子明显增高了，体形变化也很显著，胸部渐渐隆起，手臂和臀部也变得丰腴了，青春的气息越加浓厚。

当然，她的体重也增加了，163CM的她由高一的45公斤变成了高二的52公斤。

按照体重标准而言，她的体重在正常范围。可是，她总觉得自己的身材有这样或那样的不称心，认为自己这里胖那里也胖，对自己的外形极其不满意，甚至因此闹着节食减肥、整形打瘦脸针。

有时候，她还会拿出一些明星照片，仔细观察她们的身材美在哪里。对比之后，对自己的体型更加不满意了。

说实在的，很少有同学会注意到她的身材欠佳，但是，她自己却十分敏感，回避讨论身材的话题，私下经常拿自己的身材与班上漂亮的女生比较。

在青少年中，类似美佳这样为体像不优美而困惑的人还是不少的，有的认为自己太胖，有的认为自己长得不高，有的认为自己长得太丑，甚至有不少姑娘为自己张着一双单眼皮而闹着要做整形手术。

而且，不仅在我们，在其他国家也有类似的情况。美国和加拿大研究人员发现，10岁到11岁青少年对自身体形的不满可造成心理压力。

研究人员在对4254名加拿大10岁到11岁学生调查后发现，他们对自身体形的满意度和体重有着直接关系。

女孩子表示她们越瘦就越开心，而男孩子则认为过瘦或超重都不好。

美国哈佛大学和加拿大艾伯塔大学的研究人员还发现，因对体形不满而引发的女性青少年心理问题在农村地区十分显著。

在青春期之前，孩子对于自己的身体并不十分注意，可是，当他们进入青春期，开始认知自我，最显著的表现就是他们开始关注自己的身体。

原先不修边幅的男孩子开始会对着镜子梳理头发，而女孩子则开始注重打扮。心理学上管这种情况叫“体相认知”。而青春期的孩子，对此尤其敏感。

“这个阶段的孩子，对自己的外貌特别在意，他们希望理想中的自己是完美的。在以往的案例中，我们就曾经遇到过，有孩子因为长青春痘产生心理问题的。”

社会以苗条为美令很多青春期孩子对体重的增长感到恐惧

时下，社会认知普遍崇尚苗条为美，因此，身边的亲人、同学们有意无意的某些举动，都会被那些体重正在增加的孩子感到担忧和恐惧，害怕自己无法控制体重，变得越来越胖。

在量变到质变的积累的过程中，他们陷入消极情绪的泥潭。

“部分青少年由于对自己肥胖身材的不满，而过度节食疯狂减肥，其实是在寻找一种控制感来对抗自己对体重变化的失控感。

在这场失控-控制的较量中，受伤的是自己的身体，容易引起神经性厌食症，严重者甚至会让机体处于衰竭状态，可能死亡。”

青春期孩子理想中的完美自我多以明星为模板

随着娱乐业的兴盛，越来越多的孩子不再以自己的父母或周围杰出的人作为人生的榜样，更多的是以荧屏中的娱乐明星、体育明星等偶像为模板。

他们心目中理想的完美的自我与现实自我存在严重的冲突。

这使得他们对自己并不完美的身材非常不满，对自己在人群中无法像偶像那样具有吸引力，对自己不能像偶像那般生活舒适感到不满，出现自我贬低、自卑、生活动力和学习动力不足、抑郁或者有攻击性等。

对于孩子过于关注自己的体相而出现一系列的身心烦恼，父母要给与积极的关注，理解孩子的恐惧，及时安抚孩子的焦虑，带动孩子从消极走向积极;

其次，要让孩子学会以乐观积极的态度对待自己，建立正确的自我体相认知;

再次，引导孩子注重内在美的培养，良好的气质、举止恰当，给人与好感、美感。

还可以求助于美学的观点，帮助青春期的孩子学会正确的穿衣打扮，在平时服饰整洁，鞋帽干净，发式端庄，展现良好的青春风采。