前阵子，“中国男女平均身高东亚第一”的话题冲上热搜，权威医学期刊《柳叶刀》（THE LANCET）公布了一项研究，过去的35年，中国人越来越高了！
不过，先别高兴得太早，这事和正在看这篇文章的你，可能关系并不大……
我们先来看看《柳叶刀》的研究说了啥：
这篇研究关注的是儿童青少年的体格变化趋势，主要是身高、体重两项指标。
研究人员分析了全球200个国家、2181项研究，纳入了6500多万5~19岁儿童青少年的数据，估算了过去35年间（1985~2019年）的身高和BMI（体质指数）的变化趋势[1]。
中国孩子是全球身高增长最快的群体，尤其是男孩。
在过去35年里，中国19岁男孩的平均身高增长了8厘米，增幅在全球排第一，世界排名从1985年的第150名跃升至2019年的第65名。
以前我们总觉得，欧美人长得人高马大，实际上根据最新的研究，咱们国家19岁青少年的平均身高已经追平甚至超过了欧洲的葡萄牙、意大利和西班牙等国家。
从下面的表格里能清晰看出，中国男孩子有多争气！
除了给力的中国数据，这个研究里还有一组能满足你好奇心、成为朋友圈意见小领袖的数据呢：
（在哪啊？答：东南亚，离印度尼西亚挺近的）
（这又在哪啊？答：中美洲，离美国不远）
医学上有个词叫“靶身高”，就是根据父母的身高推算孩子的身高。
根据不同的研究，靶身高有不同的计算公式，我们选取其中一个比较公认的[2]：
我们以妈妈155厘米、爸爸175厘米为例，算一个例子给你参考。
如果生的是男孩，身高大约是174.69厘米。
如果生的是女孩，身高大约是161.60厘米。
但如果你是80后、90后，计算后可能会发现，自己的身高似乎比“靶身高”高一些。
原因是，遗传只能决定身高生长的倾向和限度，环境、体育运动和营养等后天因素也很重要[2]。
过去35年来，中国人平均身高的“逆袭”，和经济快速发展是分不开的。
从这篇研究也能看出来，儿童平均身高增长最多的国家，主要是新兴经济体，比如韩国——男孩增长排名第3，女孩增长排名第2。
北京市海淀区对1526名学龄前儿童身高进行了分析[3]，发现父亲的文化程度、孩子的性别、出生身长、进餐情况、运动情况、周末运动时间等因素，都会影响孩子的靶身高。
你们两口子的身高虽没法改变，但可以在后天努力，比如保证孩子每天充足的营养摄入、周末运动时间超过1小时等。
关于《柳叶刀》的这个研究，很多媒体和自媒体都在为身高而欢呼，但有一个“大坑”却被忽略了——
当然了，全球大多数国家的儿童肥胖率都在上升。
以体质指数（BMI）为标准，也就是体重（千克）除以身高（米）的平方：
男性最胖的国家是库克群岛（南太平洋，靠近新西兰）：29.6
男性最瘦的国家是埃塞俄比亚（非洲）：19.2
女性最胖的国家是汤加（南太平洋，也靠近新西兰）：29.0
女性最瘦的国家是东帝汶（老面孔了）：19.6
身高同为170厘米的男性，库克群岛的比埃塞俄比亚的胖30千克（85千克 VS 55千克）。
身高同为155厘米的女性，汤加的会比东帝汶的胖23千克（70千克 VS 47千克）。
回到中国，我们的孩子肥胖率也在快速增长。
个子高不高，影响的是外表。爸妈更应该重视的，是孩子的体质。而一个人的体质跟肥胖程度密切相关，就好比你正常跑100米可能需要15秒，但如果负重20千克的话，可能要20秒才能跑完。
在过去的35年间，中国19岁男孩的BMI提高了3左右。以身高170厘米为例，相当于增加了8.7千克的体重。
我们的孩子越来越胖，和各种高热量、油炸食品、高糖饮料脱不了干系，试问，有几个孩子不喜欢炸鸡呢？
2018年发布的一项全国学生体质与健康调研结果显示，中国7~18岁学生的超重及肥胖检出率达19.4%[5]，而儿童肥胖是引发成年期慢性疾病（如高血压、高脂血症、2型糖尿病等）的重要危险因素。
根据美国一项对5~18岁儿童青少年的研究[6]，超重和肥胖会影响儿童青少年的躯体功能，导致呼吸功能下降，进而影响心肺耐力。
回忆一下你上学的时候，班上跑得快、跳得远的哥们儿，有几个是小胖墩？
《柳叶刀》这项研究对我们来说，喜忧参半。中国孩子高了，但也胖了。而肥胖对于健康的影响更大。
爸爸妈妈一定要重视孩子的饮食和运动，让孩子不仅要长得高，还要长得健康。
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
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