医者仁心，生命如金；
中医中药，绿色高效；
中医二院，服务周到。
传统传承传授，经典经验经方。
精心精工精致显精效，
名人名医名科现名院。
“医生，我眼睛经常痒、流眼泪是怎么回事啊？”市民王女士坦言，多年来，她常觉眼睛不舒服，尤其睡觉时更是痒得厉害，自行滴了眼药水效果也不怎么好。泰安市中医二院眼科温馨提醒：由于手机、电脑长期近距离使用，加上空气污染对眼结膜产生刺激，致使眼表疾病越来越多。很多人将眼睛不适、视力模糊误以为是视觉疲劳，不上医院接受检查，自行在药店买些眼药水来缓解症状，导致眼疾一拖再拖，严重影响健康生活。在日常生活中注意一些保健常识，可以避免一些眼表疾病发生。
不用手揉眼睛：当眼睛不舒服的时候，人们会下意识地去揉眼睛。但是，手上细菌是最多的，这些细菌容易引起各种眼病。因此如果眼睛不舒服，应先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按；有异物时，先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
不乱用眼药水：不少人眼睛不舒服的时候就用眼药水滴一滴，结果越用越糟。一般眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干涩、疲劳等症状，一般用不含防腐剂的人工泪液。
连续用眼不超过40分钟：一次用眼超过40分钟，应休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，多眨眼，这样眼睛才不容易疲劳和干涩。
养成良好用眼习惯：维持正确的坐姿，屏幕到眼睛的距离间隔维持在50厘米左右，视线稍向下形成一定的角度。
外出戴太阳镜：紫外线对眼睛的伤害比对皮肤的伤害更严重，因此，夏天或去紫外线较强的海边、高山等最好戴上太阳镜保护好眼睛。
多吃黄绿色蔬菜：如胡萝卜、玉米、西兰花、猕猴桃等，这些食物含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。
中医认为，五脏六腑之精气皆上注于目，目得血而能视。当我们的眼睛出现干涩、不耐久视、迎风流泪、视物模糊等症状，都是在警示我们机体精血亏虚，不足以濡养双眼了。在日常生活工作中，可以采用中医保健措施来保护眼睛。为了改善眼部疲劳，有效的保护眼睛，协助治疗眼部疾病，中医可通过辨证，取眼周穴位加以按摩。
印堂穴：位于两眉连线的中点。按摩此穴可以起到醒脑开窍、疏风止痛、通经活络的功效。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次，再顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。
攒竹穴：位于眉毛内侧边缘凹陷处。按摩此穴可迅速缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪等症状。按摩时以拇指按压此穴，并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。
鱼腰穴：位于瞳孔直上，眉毛中间的位置。只需轻轻指压此穴20次，有镇静安神、疏风通络的功效。
丝竹空穴：位于眉梢凹陷处。轻轻指压此穴就能够有效治疗目赤肿痛、眼睑跳动等症状。
太阳穴：鬓角前，眉梢后的最凹陷处即为太阳穴。按摩太阳穴能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑。按摩太阳穴时最好是用手掌，将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针、逆时针转揉10~20次。
四白穴：又叫美容穴，于眼眶下方的凹陷处。按揉此穴时，手指不可移动，按揉面不要太大，顺时针、逆时针揉动8圈，反复4~8次即可。此穴具有疏经活络、养眼明目的功效，按摩此穴可以缓解眼部疲劳、眼花、黑眼圈等症状。
睛明穴：位于目内眦角上方凹陷处。按揉此穴具有降温除浊、清热明目、开窍守神的功效。
枸杞菊花决明子茶：菊花、枸杞、决明子可以说是中草药里的明目三宝。枸杞子5克、菊花5克、决明子5克。开水冲泡服用。具有养肝明目、清肝胃积热的功效。常用于眼睛干涩、头晕、口干口苦、血虚有肝热的患者。
山楂金银菊茶：生山楂5克、金银花2克、菊花3克。沸水冲泡。有清热解毒、化瘀消脂、健脑明目的功效，头昏脑胀时喝上一杯效果会非常不错。
枸杞薏米茶：薏米300克，枸杞子一把，红枣2~3颗，冰糖、水适量。将薏米小火翻炒烘焙，直至炒出薏米香味即可；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子一小把，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水浸泡饮用。养肝明目又利水祛湿。
桑叶枸杞茶：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将上述三味原料放入杯中，用沸水冲泡。滋阴润肺且具有养肝明目功效。
菊杞茶：菊花、枸杞适量，开水泡10分钟左右饮用。菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的饮料，枸杞子补肾益精、养肝明目，菊花疏风清热、平肝明目。二者结合，可谓是清肝明目的最佳搭档。
菊花龙井茶：菊花10克，龙井茶3克。用沸水冲泡。此茶疏风解毒、清肝明目，对“红眼病”效果甚佳。
中医认为，眼睛与脏腑经络密切相联，是有机整体的一部分，其生理功能及病理变化，能直接或间接反映内脏情况，心、肝、脾、肺、肾五脏中的任何一脏偏亢和不足，都可以引起眼病的发生。比如肝脏不好会引起眼睛黄，肾脏不好会出现黑眼圈，脾胃功能不好会出现眼袋等，为此，提醒人们出现眼部症状是，要及时就医，以免延误病情。
【链 接】护眼“保健操”
1、闭眼，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，持续揉按20秒左右。
2、双手的食、中、，用指尖施力，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，重复做3～5次。能缓解眼睛疲劳。
3、拇指腹贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。
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参考：中国中医药报·2018年6月7日第7版养生保健
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