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肝是人体的重要器官，肝的好坏和我们的身体健康息息相关，而且随着人们养生意识的增强，养肝茶也常为了人们日常养肝的方法，那么用什么泡茶养肝呢？
用什么泡茶养肝
1、什么泡茶喝养肝之枸杞
大家都知道的,枸杞的作用有很多,可以清热解毒,最主要的是可以明目,那么为何会说枸杞可以养肝呢,原因在于枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复。所以用枸杞泡水喝是有一定的养肝作用的。面对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状,枸杞同样有一定的缓解作用。日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状,枸杞泡水饮用可以滋阴明目。另外,在天气比较热时,也可用泡水喝的方法来清除肝火。
泡茶养肝之何首乌枸杞茶
将何首乌以及枸杞都清洗干净,然后再用开水冲洗一下何首乌和枸杞,接着将它们放在杯子当中,冲入沸水盖上盖子焖20分钟左右就可以了。何首乌和枸杞都是补肾养肝的佳品,可以有效的补充肝血,改善肾虚状况。
泡茶养肝之桑叶枸杞茶
需要的材料就是绿茶、桑叶还有枸杞,将它们三者一起放入杯子当中,加上适量的沸水进行冲泡,然后盖上盖子焖五分钟左右就可以喝了。这款补肾养肝茶可以滋阴补肾、养肝明目,是非常简单又非常有效的一款补肾养肝茶。
2、泡茶养肝之杞菊乌龙茶
主要的材料就是菊花、枸杞子还有乌龙茶,将这三种材料放到杯子当中,加上适量的沸水冲泡,然后盖上盖子焖几分钟就可以了。经常饮用此茶可以促进血液循环和新陈代谢,具有滋补肝肾、疏风明目等功效,是补肾护肝很理想的饮品。
3、泡茶养肝之绿茶
绿茶中含有茶多酚、咖啡碱、叶绿素、儿茶素等成分,具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多种功效,适当饮用可达到养肝的目的。
4、泡茶养肝之红茶
红茶中含有多种氨基酸以及钙、锌、锰等多种微量元素,具有生津清热、利尿、消炎杀菌、健胃消食、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌等功效,适当饮用可达到养肝的目的。
5、泡茶喝养肝之决明子
大家心中对决明子的第一反应是,决明子是一种泡茶喝的茶,而且也有排毒明目的效果,当然决明子也有养肝的功效。决明子味苦、甘而性惊,具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。决明子泡水喝还有清肝泻火、减肥、排毒排油等作用,是电脑族、电视族等电子产品一族的绝佳饮品。
6、泡茶喝养肝之五味子
五味子一般都是中药用,性味归经:温;酸、甘;归肺、心、肾经。对肝损害引起的血清谷丙转氨酶升高有降低作用。另外,五味子具有消炎作用,以制止肝脏损伤,激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复,并能增强脱氧核醣核酸(DNA)合成物和鸟胺酸脱羧酶的活性,再生肝脏细胞。
7、泡茶喝养肝之菊花茶
那些平时性情比较急躁、爱发火,或是一到夏天就特别容易目赤肿痛的人,都是肝火太旺了,这属于实证,建议不妨每天喝喝菊花茶,因为菊花属辛凉解表药。菊花茶养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用,可降肝火。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
如何正确养肝
1、远离酒和药
酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害。
2、补足矿物质
要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。
3、自制护肝茶
水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮,但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。
4、经常做按摩
当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为,按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。
护肝食谱有哪些
1、苡苓小米粥
材料:苡仁60克,小米150克,土茯苓20克。
做法:将上述材料洗净,将土茯苓用纱布包好,同煮成粥。
说明:全方清热除湿,健脾整胃,对肝解毒能力差、容易出现湿疹,皮肤疾患,痉挛骨痛,恶疮溃烂肿毒等症状体质,都有预防兼治疗的功效。
2、红枣炒木耳
材料:红枣15枚,白木耳15克,黑木耳15克,盐、香油,葱、姜适量,清水100毫升。
做法:将黑、白木耳洗净浸泡后,切成条状备用;大枣洗净(剖开)备用;姜入油锅爆香后,放入准备好的黑、白木耳翻炒几下后,再加入洗净好的大枣,加水盖上锅盖稍焖5分钟后再快速翻炒,收汤后加入调味料即可食用。
说明:红枣是含有很多维生素的食物,可以说成是维生素的宝库。而木耳具有养肝护肝的作用,还有滋肾的功效呢。可增加人体抵抗力。
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