夏天来了，天气一天天热起来
整个冬春季节吃进去的“三大毒物”
你还记得吗？
红遍全国的“聚众吃毒”——火锅
火锅是秋冬春季
不可错过的美食
但是中医认为
火锅温度较高
多食辣味，又经反复沸腾
容易上火，引发喉咙肿痛
心肺燥热，牙龈出血等问题
最接地气的“街头毒王”——烧烤
烧烤
是夏日的宠儿
但是
食物经过烧烤、油炸后
会产生大量的自由基
除致癌外，还易引发
皮肤衰老、斑点、痘痘等
欲罢不能的“毒物之最”——小龙虾
麻辣小龙虾口味鲜辣
让人欲罢不能
但小龙虾是高蛋白食物
部分过敏体质者会对小龙虾
产生过敏症状
如身上起红点、起疙瘩等等
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除了“三大毒”之外
还有很多食物让我们又爱又恨
夏天是清热解毒的季节
吃什么才能让我们强身健体，神清气爽
把囤积在体内的毒素清除干净呢？
下面【6大解毒食材】，让你美味过夏天
轻松得健康！
夏天6大解毒食材
第1种 补元气——鸭蛋
俗传，夏天吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，劲头足，干活有力。
鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，是夏日补充钙、铁的首选。
第2种 降火清毒——苦瓜
苦瓜越苦，败火清热降燥的效果就越好。
第3种 养心——莲子
莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
第4种 补血——章鱼
章鱼有补血益气、治痈疽肿毒作用。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
第5种 解毒——草莓
食用草莓能促进人体细胞的形成，并且还有解毒作用，能分解食物中的脂肪，排除多余的胆固醇和有害重金属。
第6种 通气——莴苣
莴苣含有大量植物纤维素，具有清热解毒，利湿祛痰的功效。
夏天解毒是关键
养生又解毒的美食也不能少
6大解毒食材让人身心轻松
下面这3款解毒美食
更让你舌尖飞扬，口水横流！
夏天解毒美食推荐
仙草冻
进入夏天，天气转热，
清热解毒当然首选仙草冻！
美味可口就不说了，对身体还非常有益哦~
轻食水果沙拉
露肉的季节，给自己一个
比别人更美的理由
要瘦，更要好吃
轻食水果沙拉是最好的选择！
清清凉凉，软糯可口，营养丰富
尝一口，这夏天的味道！
风味海鲜料理
章鱼是上文推荐的解毒好物
其他海鲜也含有丰富的蛋白质
对于夏日养生非常有益
来一份清淡的海鲜料理
整个夏天的美味就都到身体里啦
温馨提醒：鱼虾与柿子、葡萄、海鲜、石榴、山楂、青果等部分水果同吃，就会降低落蛋白质的营养价值。海鲜与水果建议分开食用，中间至少应间隔2小时哦！
夏日美食那么多
是时候给自己肠胃清清毒素
也给舌尖来点惊喜啦！
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