【钱婧说健康】适合早春的4种清热去火食物

2021-01-11 06:50:15

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经常会说春天人容易上火，所以在今天我要介绍适合早春的4种清热去火食物。

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清热消痰吃青萝卜

萝卜尤其是青萝卜有清热消痰的作用，对于气郁上火有明显的效果。如果胃部不舒服，可以选择多吃些萝卜进行调理。萝卜可以生吃，有很好的通气理顺的效果，如果不太适应萝卜的辛辣口感，也可以选择用萝卜做成汤。

养胃消炎喝荞麦粥

荞麦味苦、性甘，降胃火效果特别好。适合因饮食或作息不规律导致胃火上涨。而且荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。

建议做粥时，最好搭配点其他的食材，如肉丝、黄瓜等，能避免荞麦的粗糙口感。

胸闷腹胀食山楂

山楂具有顺气消食的作用。尤其是对于积食造成的胸闷腹胀等问题，山楂都可以很好地缓解。如果是生气导致的心跳加快、心律不齐等情况，山楂叶是有改善效果的。

养肝下火吃草莓

从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养。

钱婧提醒您：

其实在今天向大家介绍的四种清热解毒去火的食物，我们在现实生活中可以说是唾手可得，经常和这四种食物接触还怕和健康无缘吗？

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《钱婧说健康》

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钱婧

原央视《健康之路》栏目主持人，深耕健康领域十余年，现任《超级诊疗室》栏目总制片人、主持人。

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