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【钱婧说健康】适合早春的4种清热去火食物

钱婧说健康2021-01-11 06:50:15
经常会说春天人容易上火,所以在今天我要介绍适合早春的4种清热去火食物。


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清热消痰吃青萝卜
萝卜尤其是青萝卜有清热消痰的作用,对于气郁上火有明显的效果。如果胃部不舒服,可以选择多吃些萝卜进行调理。萝卜可以生吃,有很好的通气理顺的效果,如果不太适应萝卜的辛辣口感,也可以选择用萝卜做成汤。
养胃消炎喝荞麦粥
荞麦味苦、性甘,降胃火效果特别好。适合因饮食或作息不规律导致胃火上涨。而且荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。
建议做粥时,最好搭配点其他的食材,如肉丝、黄瓜等,能避免荞麦的粗糙口感。 
胸闷腹胀食山楂
山楂具有顺气消食的作用。尤其是对于积食造成的胸闷腹胀等问题,山楂都可以很好地缓解。如果是生气导致的心跳加快、心律不齐等情况,山楂叶是有改善效果的。
养肝下火吃草莓
从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外草莓维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养。
钱婧提醒您:
其实在今天向大家介绍的四种清热解毒去火的食物,我们在现实生活中可以说是唾手可得,经常和这四种食物接触还怕和健康无缘吗?
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《钱婧说健康》
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钱婧
原央视《健康之路》栏目主持人,深耕健康领域十余年,现任《超级诊疗室》栏目总制片人、主持人。
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