炎炎夏日，酷暑难挡，减肥首先要做的就是清火排毒。小编推荐你几款下火排毒汤，让你越喝越瘦。
绿豆汤
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夏天又怎能少得了下火排毒的绿豆汤呢。绿豆能清脂排毒，是减肥瘦身的必备饮品。夏天喝还能消暑下火。
食材：绿豆、糖
做法：
1、用清水将绿豆洗干净。倒入开水将其浸泡一个小时，在倒入沸水中煮两个小时。
2、将其煮绿豆沙，放凉就可以喝了。绿豆中含有的清脂瘦身成份要在高温的水中浸泡三个小时才会有溶解出来。
3、所以煮绿豆汤，最起码要煮三个小时，才会有减肥瘦身的功效。为了减肥效果更好，饮用的时候最好不要加糖，原汁原味喝，效果更好。
薏米茨实
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薏米茨实有祛湿、滋阴、润肤的作用，还有很好的燃脂瘦身功效。多吃薏米茨实对皮肤也好，能防止皮下脂肪沉淀，防止痘痘滋生。
食材：薏米、茨实
做法：
1、将薏米、茨实洗干净，放到凉水中浸泡二十分钟。连浸泡过的水一起倒入冷水锅中大火煮开，然后调小火煮，等薏米煮烂就可以了。
2、为了增加口感，可以加入枸杞、红枣等食材。这不仅是汤，可以连渣一起吃，又能饱腹，又能通便排毒。
苦瓜排骨汤
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苦瓜新寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑。
食材：排骨、苦瓜、玉米
做法：
1、首先把排骨清洗干净，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。
2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开。在汤中加入切好的玉米煮开。
3、把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中，用小火进行熬煮。在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。
冬瓜淮山蹄髈汤
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夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。
食材：蹄髈、冬瓜、淮山
做法：
1、把蹄髈进行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此来去除蹄髈的油腻。把淮山、冬瓜、生姜洗干净，放置一边。
2、把焯过水的蹄髈放入锅中，用大火进行熬煮一个小时。加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。
百合莲藕梨汤
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莲藕无论冬夏都是很好的滋补汤品，藕粉还可以消食止泻、开胃清热，对身体虚弱者有着很好的滋补作用。
食材：百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞 蜂蜜。
做法：
1、将百合、莲藕、梨洗干净，切成块状，放置在盘子中。把枸杞洗干净，放在一边。
2、把切成块状的莲藕，放在锅中煮5分钟。察觉到莲藕发软之后，再加入百合、梨子，再次进行熬煮，时间控制在10分钟。
3、水沸腾了，加入洗干净的枸杞，小火煨煮5分钟。把汤水放置在外面，温度冷却在80度，加入少量的蜂蜜，即可食用。
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