一到夏季，我们最大的感觉就是，热、闷、累。甚至谁也不想离开家外出。由于体温增高的很快，又加上下雨很容易在体内积累湿气，那么我们该如何在防暑的同时又祛除这些湿气呢？清热祛湿 如何清热祛湿
银耳花生羹
在煮羹的时候要准备银耳、花生、薏仁。薏仁可以说是一种比较古老的食物了，它除了可以清热祛湿以外，还可以帮助人们健脾和美容。而花生就主要是用来滋补益寿的。
古方中医药报推荐 下面就来看看银耳花生羹是怎样做的。首先先将银耳先泡开，然后清洗干净将银耳稍微撕成小块，接着把银耳放入砂锅中开始煮半个钟左右。
在银耳煮的过程中，来清洗花生跟薏仁，加上几个枸杞，洗干净以后可以把薏米跟花生用清水泡着，等到银耳煮到半个钟以后再将这些材料一起放进去接着煮30分钟，最后放入冰糖和枸杞煮10分钟，等到温度稍微降下来以后就可以吃了。
山药羹
山药，主要是用来健脾补胃的。在熬制山药羹的时候，还可以适量的加一些燕麦、片糖、枸杞。
首先将薏米提前用清水泡好，然后将买回来的山药切成一小块一小块，枸杞清洗干净就可以了。煮的时候先将薏米放入锅里面熬制30分钟，然后放入山药接着煮20分钟左右，加入片糖和枸杞煮5分钟以后，关火。最后放入准备好的燕麦，就可以了。