王旭东
南京中医药大学教授
刘纳
【原料】金银花1g，玫瑰10朵，麦冬2克，山楂3克。
【金银花】清热解毒，它主要是解在表的热毒，所以我们的面孔皮肤，用金银花就是比较合适的，金银花又能解上焦的热毒，特别是气分的热毒，清肺热，所以金银花是中医治疗痘痘，特别是清肺热的良药。
【玫瑰花】就是解郁，疏肝解郁，它有美白的作用，它含的维C含量非常地高，还有一个很好的抗氧化作用，抗衰老，对调理你的身心也能起到一个很大的帮助作用，尤其是月经不调的时候用它很好。
【山楂】活血化瘀，还有一个收敛的作用。
【麦冬】是滋阴的，它是一个营养药。
【方法】山楂和麦冬可以和米一起煮，最后快熟的时候，再下金银花和玫瑰花，最多再煮个三五分钟就好了。
【原料】鲜桃花瓣4g（干品2g） ，粳米100g。
桃花主要是美容，桃花是活血的。女性以血为本，贫血会出现什么问题呢：
一是血虚，面色惨白，生理不调，或者不孕，或者是瘦弱；
第二个问题就是血瘀。桃花是针对瘀的，血瘀就是毒素积聚，长暗斑。
桃花能够活血，使肝血顺畅以后，循行有度，人就变得面红齿白。
桃花还有一个作用，《本草纲目》里面也讲过，桃花使人瘦，它是减肥的非常好的食材，因为桃花有化瘀的作用。
其实我们很多女性，身上的肥不是肥肉，是代谢出现了问题，水多，就是湿多，那么它把这个多余的这个水代谢出去，同时又加强了肝脏的功能，使你这个代谢能够正常，运行好转，这样的话，你自然会该瘦的地方瘦，不该瘦的地方就不瘦，就是让你的身形玲珑有致。
【方法】用粳米一百克，干桃花两克，将粳米煮粥，粥熟，放入桃花瓣，稍沸即可。连续吃上个三五天，然后休息一段时间就行了。
【原料】茯苓粉20g，薏米50g，红小豆100g。
红小豆是利水的，薏米也是利水的。这个粥，我们千万不能放米，因为米是湿的。
你体内如果痰湿时间长了，你就容易有瘀
那么有瘀了以后，就容易造成细胞就不干好事了
它本身是你的孩子，但是它有可能一看环境很恶劣，它就变成一个坏孩子，就变成癌症。
所以说身体里有湿，一定要尽快地给它排出去，那么就是茯苓健脾祛湿，那么薏米也是祛湿的，薏米还有一个特别好的功效，就是抗肿瘤。
红小豆本身也有补血的作用，女性要想容颜好，面似桃花，你得有血，皮肤好一个最重要的因素，就是营养得供得上，那就靠血。
茯苓是菌类，它长大了以后，菌里面含有多糖，抗氧化，《神农本草经》上讲，茯苓吃了以后，通过利水的作用，使人轻身。茯苓还有安眠的作用，健脾、利水、轻身、减肥、安神。
【方法】茯苓粉、薏米、红小豆入锅加水煮至熟烂即可。
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