诗词民俗话重阳,在深圳登高你要知道……

今天是农历九月初九，重阳节，又称重九节、晒秋节、“踏秋”。

《易经》把“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故曰重阳。重阳节早在战国时期就已经形成，自魏晋重阳气氛日渐浓郁，倍受历代文人墨客吟咏，到了唐代被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。

重阳节，也是中国老人节。截至2015年底，我国60岁以上老年人口已达2.22亿，占总人口的16.1%，其中，可能就有你我白发苍苍的父母或爷爷奶奶姥姥姥爷。今天重阳，一起许个愿，祝家里的老人健康长寿，祝天下老人幸福安康！

重阳深圳登高，避堵防火

重阳节有登高的习俗，这天，所有亲人都要一起登高“避灾”。金秋九月，天高气爽，这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的。

温馨提示下班要带娃登高的家长：

今天众多市民前往梧桐山风景区、仙湖植物园、大鹏半岛国家地质公园以及塘朗山郊野公园等各类公园登高，除工作执勤及抢险救灾车辆以外，任何社会车辆禁止上山和进入景区、园区。另外，景区、园区停车场车位有限，深圳部门建议市民朋友乘坐公共交通前往。

同时，我市已经进入森林防火季节，市森林防火指挥部办公室呼吁市民，进入森林公园、郊野公园、自然保护区和有林地的风景区、旅游景区、市政公园等森林防火区时，要严格遵守以下规定：

1. 严禁携带火种和易燃、易爆物品进山；

2. 严禁吸烟、乱丢烟蒂和火种；

3. 严禁上坟祭祖时烧香、点烛、烧纸、燃放烟花爆竹和孔明灯；

4. 严禁野炊、烤火、玩火；

5. 严禁炼山、烧草、烧灰积肥及其他一切生产性用火。

* 对违反上述规定造成森林火灾者，将依照《森林防火条例》第53条规定依法进行处罚，构成犯罪的要追究刑事责任。

同时，市部门呼吁登山市民呵护自然环境，将自己的垃圾带下山。

重阳习俗，不只登高

祭祖

重阳节，与除夕、清明节、中元节统称中国传统四大祭祖的节日。这一天，广东人称“拜太公山”，所有家族成员都要回来“拜太公山”。

敬老

重阳节，也是中国老人节，人们要表达对老人的孝敬，倡导全社会树立尊老、敬老、爱老、助老的风气。2006年5月20日，首批国家级非物质文化遗产名录。

晒秋

重阳节是最好的赏秋时期，中国南方还有些山区村落保留了“晒秋”特色。“晒秋”是一种典型的农俗现象，在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物。

赏菊

重阳日，历来有赏菊花的风俗，所以古来又称菊花节。农历九月俗称菊月，节日举办菊花大会，倾城的人潮赴会赏菊。

古人说，重阳得这么过

九月九日，佩茱萸，食蓬饵，饮菊花酒，云令人长寿。

——《西京杂记》西汉宫人贾佩兰

敦煌壁画中的古代重阳：登高赏菊 团圆敬老

佩茱萸

民间认为九月初九也是逢凶之日，多灾多难，所以在重阳节人们喜欢佩茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。茱萸香味浓，有驱虫去湿、逐风邪的作用，并能消积食，治寒热。

吃重阳糕

重阳糕又称花糕、菊糕、五色糕。一说，谓重阳糕的源头是先秦的食品“蓬饵”。九月九日天明时，以片糕搭儿女头额，口中念念有词，祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。

讲究的重阳糕要做成九层，像座宝塔，上面还做成两只小羊，以符合重阳（羊）之义。有的还在重阳糕上插一小红纸旗，并点蜡烛灯。这大概是用“点灯”、“吃糕”代替“登高”的意思，用小红纸旗代替茱萸。

饮菊花酒

古时菊花酒，是头年重阳节时专为第二年重阳节酿的。九月九日这天，采下初开的菊花和一点青翠的枝叶，掺和在准备酿酒的粮食中，然后一并用来酿酒，至第二年九月九日饮用。

中医证明，菊花药性甘寒微苦，有疏风除热、养肝明目、消炎解毒之功。菊花酒虽达不到“令人不老”的奇效，但它确有清热解毒、明目祛风、平肝疏肺、益阴滋肾的药用价值。

重阳佳节，吟诗抒怀

除了王维的《九与九日忆山东兄弟》，下面这些重阳的诗词你知道吗？

/ 01 /

登高

杜甫【唐】

风急天高猿啸哀，渚清沙白鸟飞回。

无边落木萧萧下，不尽长江滚滚来。

万里悲秋常作客，百年多病独登台。

艰难苦恨繁霜鬓，潦倒新停浊酒杯。

/ 02/

九月十日即事

李白【唐】

昨日登高罢，今朝再举觞。

菊花何太苦，遭此两重阳。

/ 03/

九日齐山登高 

杜牧【唐】

江涵秋影雁初飞，与客携壶上翠微。

尘世难逢开口笑，菊花须插满头归。

但将酩酊酬佳节，不作登临恨落晖。

古往今来只如此，牛山何必独沾衣。

/ 04 /

踏莎行 

辛弃疾【宋】

夜月楼台，秋香院宇，笑吟吟地人来去。

是谁秋到便凄凉？当年宋玉悲如许！

随分杯盘，等闲歌舞，问他有甚堪悲处？

思量却也有悲时，重阳节近多风雨。

/ 05 /

醉花阴 

李清照【宋】

薄雾浓云愁永昼，瑞脑销金兽。

佳节又重阳，玉枕纱橱，半夜凉初透。

东篱把酒黄昏后，有暗香盈袖。

莫道不销魂，帘卷西风，人比黄花瘦！

/ 06 /

重阳 

文天祥【宋】

万里飘零两鬓蓬，故乡秋色老梧桐。

雁栖新月江湖满，燕别斜阳巷陌空。

落叶何心定流水，黄花无主更西风。

乾坤遗恨知多少，前日龙山如梦中。

/ 07 /

秋登兰山寄张五 

孟浩然【唐】

北山白云里，隐者自怡悦。

相望始登高，心随雁飞灭。

愁因薄暮起，兴是清秋发。

时见归村人，沙行渡头歇。

天边树若荠，江畔洲如月。

何当载酒来，共醉重阳节。

重阳时节，这样养生

当心秋燥

燥为秋令，易伤津耗液；同时，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气。这个季节，喝粥可以减轻人的胃肠道负担，对消化也有帮助。　

温暖睡眠

睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习，很容易受到“贼风”侵袭。若“贼风”吹在熟睡者的头面部，翌日清晨就会感觉偏头痛；“贼风”吹在腹部，则会引发腹泻；“贼风”吹在暴露于外的肢体，还会使肌肉处于紧张性收缩状态。因此，这个时节，入睡时一定要避风寒而卧。另外，秋季气候干燥、风力大，汗液蒸发快，容易使人出现口干、咽燥、便秘、皮肤干裂。在日常生活中，要注意保持室内的湿度。

避免盲补

秋季是进补的时节，很多老人在此时“贴秋膘”。现在，社会上各类养生与健康的科普文章很多，然而有些观点并非适合所有人。一定要根据自身具体情况进补，很多中药补品非常讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚。

起居有常

换季时节最重要的是保持良好的生活习惯，最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。

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来源：，晶报官微，深港书评

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编辑：戴润超 校对：刘书强