望长白山斑斓秋色 感生态体验马拉松

我们入住的护林站是这个名为野猪驿站的“小别墅”。原本做好了“渴饮甘露，睡卧山林”的准备来的。

这就是长白山自然保护区风景最美的头西保护站。海拔1134米，管辖面积2万多公顷。长白山温带森林生态系分为针阔混交林带，针叶林带，阔叶林带，岳桦林带，高山苔原带。头西主要是针阔混交林带，野生动物主要保护对象：水獭、棕熊、黑熊、马鹿、花尾榛鸡、秃鹫、野猪等，野生植物主要保护对象：人参、红豆杉、天麻、红松、椴树等。

长白山的食物链很完整。通过这次活动真正体会到为什么要“保护林中一草一木”。要保持可持续的物资循环和能量传递过程。生产者（绿色植物）、消费者（食草食肉动物）、分解者（细菌真菌）环环相扣，缺一不可。

长白山林区一共9个站，大站50人左右。头西站管护人员44人。护林员的工作最忙在春秋两季，防盗防火。“春护林蛙秋护果”。各3个月，护林员不能下山、见不到家人。

从护林员那里得知，春季林蛙到河里产子，违法者会采取下地笼等方式捕抓林蛙。当然打击力度也很大，7只林蛙刑拘15天，价值2000以上拘留6个月。

秋季主要防火。原生态树叶越积越厚，容易引起地表火，林区绝大部分火情也是地表火。秋季另一项主要工作是防盗采红松子。听到令人唏嘘的真实故事，秋季松鼠会储存大量的种子，以备越冬。如果有人把三四十斤的种子从洞里拿走，会有成群松鼠在洞旁小树枝悬颈自尽的惨象。黑熊等动物也是以植物果实、种子为主要食物。

他们就是头西保护站的护林员。常年默默坚守在长白山腹地，令这片土地依旧美丽。

徒步3公里，爬升250米的山路，再攀瞭望塔铁架的百级台阶，站到了07林火观测点的最高点，一览众山小。

观测点的雨水蓄水井，生活用水就需要护林员肩背上山。

长白山自然保护区分实验区，缓冲区和核心区。从实验区的07观测点下来后，从这个路边的护林站进入到保护区里的缓冲区。护林小分队并没有进入核心区，因为被踩踏过的植被恢复需要很长时间。

后来徒步去长白山景区的谷底森林沿途，看到长白山可见的各种动植物标识牌，我逐一拍了下来：

动物：黑熊、金雕、煤山雀（常见于针叶林）、马鹿（国家二级濒危重点保护动物）、长尾杜鹃、原麝（交配期雄麝分泌大量的麝腺，此分泌物为麝香）、星鸦（以红松子为食）。植物：松鼠长白鱼鳞云杉、深山蔷薇、长白落叶松、高山露珠草、大青杨（东北林区最粗大树木）。灯笼果、猴腿（鲜美的山野菜）、二叶舞鹤草（凉血止血）、草茱萸、花楷槭（优良的观叶绿化树种）、丝梗扭炳花、长白落叶松、高山库页堇菜、兰果七筋菇、单穗升麻、藜芦、柳兰（遍山红）、牛皮杜鹃（高山茶）。

原始森林的苗床-倒木。其上生长的幼苗株数占林内幼苗总数的82%。同时，倒木是微生物的主要栖息地。人为移动倒木会使食物链中的分解者（微生物）缺少分解对象，倒木中的营养成分不能归还自然界。所以倒木是不能人为移动的。

树包石。巨石也是植物的苗床，种子在只有一层极薄的苔藓地衣里萌发，根系在成长过程中，慢慢攀越岩石，寻找更适合生长的土壤。

晚上回到驿站，开始感到疲惫和艰苦。房间里很冷，到处是飞落的瓢虫。卫生间在房子外面。洗漱间没灯，冷水。身上发冷，晚饭后喝了感冒冲剂，穿上羽绒服，用脖套蒙上脸（怕虫子爬到脸上），钻进为我们准备的崭新的军用被中休息。中途起来参与了下野行网ME直播，出去望了眼漫天星空。

护林志愿者辛苦付出是有意义的，我们亲历传播公益、环保，收获快乐与赞许。这一场马拉松，也因为参与护林、参与公益环保而变得更有意义。

护林间隙，临时当了回跑步Model。在一个长焦镜头，一个广角镜头下，美丽赛道快乐奔跑。

去赛道拍跑步照片时，路遇这群据说是人工饲养的野猪。虽说野猪怕人，但还好我在车里~。

各种组合，不同地点，N次反复跑，留下森林马拉松的赛道和跑者的身影。

保护站的伙食真是很对我们的胃口。油豆角、明太鱼、笨鸡炖蘑菇，总是被我们一扫而光，有平时从不添饭的都要再来上一碗。

第三天，森马赛前活动。头天晚上从头西保护站驱车1个多小时抵达坐落于长白山北坡的延边二道白河镇。二道白河镇连续七年作为中国国家队马拉松、竞走等长距离运动项目的训练地点。2016中国森林旅游节，今天在这里开幕。

环保自动租赁自行车（支付宝扫二维码即可使用，半小时内免费，之后每半小时0.5元），在小镇骑行栈道骑行，慢慢沉淀美好时光。

镇里到处都是朝鲜风味饭馆。韩食菜包肉、冷面、米肠味道都特别好，分量足足的。

长白山森林马拉松并不是单一形式的跑步，除了护林体验，还有森林训练营、施华洛世奇光学望远镜观鸟、欢迎晚宴等与森林生态密切相关的体验活动。下午训练营上，马拉松选手们一起热身跑步拉伸。

欢迎晚宴。光学望眼镜专家带来森林之灵发现之旅，护林员分享护林感受。

第四天比赛日。迎接我今年的第三个42k马拉松。一早在镇里乘坐组委会大巴，1个多小时后到达设在长白山西景区的起点。赛前开幕式、热身活动后，8点鸣枪起跑。

远离喧嚣拥挤的路跑，用快乐奔跑在层林尽染的长白林海，用脚步丈量起伏蜿蜒的林荫赛道，尽揽长白秋色。

每5公里设有一个补给站，水、运动饮料、面包、香蕉、榨菜很充足。补给点志愿者也都非常热心地主动服务。

赛道沿途很多志愿者，热心喊着加油，还有各种竖起大拇指的赞美。有两次前后没人时，心里还真有些害怕林里的野猪。脚前就窜过花鼠、貌似还看到小青蛇。

因为8、9月份连续参加长距离比赛，腿脚劳损没有痊愈，一直担心疼痛，所以半程后每个补给点我都会脱鞋脱袜，喷些云南白药喷雾。在这个36公里补给点之前看到一个路边停靠的救护车，询问后得知在前面1、2公里的补给点有喷雾。拖着有些不敢回弯的腿，向前边走边跑了一会儿，竟然迎来了这个特意骑自行车去前面补给点为我取了云南白药并返回帮我喷上的志愿者。

路边志愿者向我伸手递来这独特的补给，野生猕猴桃。生态奔跑，还原最美。

赛道沿途森林覆盖率达99%。全程依托长白山势，沿山地盘旋，上下坡。赛道的变化和难度相比一般的城市马拉松比赛难。海拔978-1136米，爬升500米左右，只是不知为何，赛道距离貌似缩短了2~3公里，毫不知情的突然到了终点结束比赛。赛会成绩433。

到达终点后领了完赛大浴巾，蹭吃了自加热米饭，享受了下来自北京体育大学运动恢复系的专业赛后恢复按摩。

赛后乘坐大巴回到镇上的赛事终点，也就是森林旅游节的主会场。组委会还特别安排了朝鲜族特色歌舞表演，感受长白山的风土人情。代表护林志愿者上台领奖，呼吁了下森林环保。

第五天，跑完森马次日的旅游日。组委会为每位选手提供了价值125元的天池门票。去一览长白山天池。景区内再购买环保车票，直达主峰。

天池是世界上最高的火山口湖，是中朝两国的界湖，也是松花、鸭绿、图们三江之源。湖面海拔2198.1米，南北长4.4千米，东西宽3.73千米。四周长白山十六峰，最高峰白头锋2749米。

幽蓝的天池。许多人多次上山，都无缘一见。此刻，它在我眼前。不语，宁静。

绿渊潭。我到达13:30的环境实时监测屏显示：负氧离子22535个，温度19.2°C，湿度1.0%RH，含氧量23.0%Vol。一棵树一年平均释放氧气27万升，一个成年人一年需要氧气13万升。当你看到一棵树时，请深深地呼吸并说谢谢。

聚龙泉，有47个泉口，水温60-82°C之间。温泉水含多种有益元素和矿物质。

长白瀑布。天池之水在北侧溢出，喷豁而出，落差68米。东北最大的瀑布，松花江之源。“欲识林泉真乐趣，明朝结伴再来游”。

不得不提，用长白山温泉水煮出的温泉鸡蛋，超级美味。

完美的长白山森林马拉松之旅。从长白山开始，跑遍中国最美森林。