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【健康】经常熬夜最伤肝,喝什么比较好?

沙禹辰培训2020-10-16 15:19:33


你是否经常熬夜?熬夜太伤肝,怎么办?

你每天几点睡觉?

追剧、打游戏还是看电视剧?

不到12点都不上床!

喝点“水”养养肝吧~



白开水里加点“红枣”

红枣水护肝早已不是新鲜事,有实验表明,每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏、促进肝脏解毒、排毒的效果,中医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效,将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收哦。

白开水里加点“柠檬”

柠檬一直被誉为是养肝排毒,养颜美白的最好水果。


早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机,因为柠檬中所含的柠檬酸可以促使肝脏生成胆汁,帮助身体排除毒素,缓解肝脏负担。

白开水里加点“金银花”

金银花味苦,却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好,它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解酒之功效。


都知道喝酒伤肝,建议喝酒的朋友们可以多喝金银花来养护肝脏

白开水里加点“菊花”

菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。


不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。

白开水里加点“玫瑰花”

玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦,其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味哦。


对于压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好,忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳哦。



就算有了这些护肝小秘方

也不要过分熬夜哦~



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