为啥拔火罐,吃红豆薏米粥,却让你湿气越来越严重?因为你少了这一步!

2021-08-15 13:38:34

春夏季一来,许多人感觉很困,睡多久都不够,每天早晨起床时觉得特别累,头发昏,打不起精神来,小腿肚子发酸、发沉,心情烦躁、全身很浮肿、没有食欲、口苦、喉咙总是粘糊糊的不清爽感觉。


如果你伸出自己的舌头,十有八九会发现自己:舌头边缘有锯齿状,白白的舌苔铺满了整个舌头,舌头中间还可能有裂纹……


其实,这这些都是湿气重的表现。

俗话说““千寒易除,一湿难去”,罗马不是一天建成的,这湿气也绝不是一天就形成的。


湿气是怎么形成的呢?


人体中,脾是运化水湿的,如果脾受到了伤害,水湿则无法完全运化,于是就会在身体内堆积,久而久之,湿气往往会引起其他病痛。中医学认为,“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一,在人体正气不足、抵抗力下降时,就会成为致病因素,并侵犯人体导致疾病。


而湿邪通常有两种,一是外湿,一是内湿。外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致;内湿则多由过度嗜酒或过食生冷,以致寒湿内侵脾阳失运,湿自内生。


湿气有哪些表现症状呢?


湿气重如何调理?


上面说了湿气是日积月累导致的,所以祛湿也不是一日就能完成的。所以,今天咱们便来讲一讲如何祛湿!


1.拔罐祛湿气

火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质,从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。因此,体内湿盛的人拔火罐非常好。这也是很多人最喜欢的方法,因为效果最为明显。


但也不是什么湿都可以用拔罐来去除,首先得分清楚体内的湿气是内湿还是外湿:长期在空调环境中易造成外湿,对这种情况,拔罐是有一定疗效的;如果是吃多了生冷瓜果,就易造成内湿,此时拔罐就作用甚微。另外,不管是湿气入侵体内还是风寒入侵经络,拔罐都只能是缓解症状,并不能解除病根。


2.饮食祛湿

饮食应以清淡为主,可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物。还适宜吃清利化湿的食品,如薏苡仁、莲子、茯苓、蚕豆、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等。尽量避免吃辛辣燥烈、大热大补的食物,如辣椒、生姜、狗肉、牛肉、羊肉、酒等温热食品和饮品,以及火锅、油炸、烧烤之类。湿热体质的人忌吃饴糖、石榴、大枣、柚子。


今天咱们重点讲一下市面上最常用到的祛湿食品:

(1)薏苡仁:

薏苡仁又有苡米、米仁、珍珠米等十余种称谓,人称“天下第一米”、“世界禾本科植物之王”。薏苡仁既是食品又是药品,在医药、食疗、药膳中都占有重要地位。薏苡仁性味甘、淡、微寒,可入脾、肾、肺经。其健脾除痹作用可治疗脾虚泄泻。


推荐食方:

用于因脾阳不振、脾失健运引起的湿浊内生、水湿不化,胸水腹水,少尿或泄泻等症。薏苡仁200克、赤小豆50克、高粱米100克,泡2小时后煮粥。


禁忌:

薏苡仁“寒下滑利”,孕妇少用,尿频便秘者少用,也不适合阴虚羸瘦者,以防耗伤阴液,助长虚火。

(2)赤小豆:

赤小豆有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能。在市面上赤小豆一般与红豆混用,但药用基本都是用赤小豆,所以想要通过红豆薏米粥来祛湿的朋友可要认准了。不要用红豆,要用赤小豆。


3.运动祛湿

湿热体质者适合做强度大、运动量大的锻炼,如中长跑、爬山、游泳、各种球类、武术等,可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。可以将健身力量练习和中长跑锻炼结合进行。


4.生活起居

避免居住在低洼潮湿的地方,居住环境宜干燥,通风。盛夏暑湿较重的季节,要减少户外活动的时间。不要熬夜或过于劳累,必须保持充足而有规律的睡眠。


把这几个很实用的养生知识放到你的朋友圈里,大家都会感激你的!


1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白,增强人体的免疫功能。


2、枸杞子: 嚼服枸杞口中津液长生,抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效。



3、揉眼:自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。

4、常喝酸奶:酸奶的营养价值极高。

5、绿茶——抗癌,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度。

6、要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!)

7、土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用!



8、西红柿——抗癌,不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦!


9、黑木耳——治肺炎,治心脑血管病,调节血液粘稠度!能净化血液,轻身强记,脑动脉粥样斑块。

10、长了痘痘,发红发肿,这时您抹上点艾灰,会很快干瘪,慢慢就掉了,不会留痘印哦。

11、艾灰是天然的除味剂,用小布袋子装起来,放在厕所、厨房或者是冰箱里,能起到除异味的效果,可以跟竹炭相媲美。

12、体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。

  养生三字经:

  吃洋葱,脑路通。

  吃大蒜,降血脂。

  蘑菇餐,防血栓。

  吃鲜姜,血脂康。

  木耳菜,降脂快。

  菊花茶,降血压。

  吃辣椒,消脂肪。

  乌龙茶,减肥佳。

  身材秀,吃土豆。

  气血虚,吃荔枝。

  葡萄甜,补血源。

  要润肤,樱桃补。

  常吃枣,不显老。

  燕麦汤,皮肤光。

  食蜂蜜,皮肤细。

  萝卜汤,治胃胀。

  枇杷果,治咳嗽。

  吃苦瓜,胃火下。

  吃芝麻,养头发。

  要安神,吃枣仁。

  要健脑,吃核桃。

  吃苹果,益补肾。

  养生经,要记清。

  身体好,幸福定。

  存下来,很有用。

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