入伏第一天，呼兰人都懵了，居然不防暑，要防寒？家里空调还能不能愉快工作了……

2021-03-24 09:15:58

昨儿是“头伏”第一天

冰城的小伙伴们全都爽歪歪了吧

这小风吹的，这小雨下的，一点儿也不热

一个字儿：

爽


但

可别高兴的太早喽

三伏天是一年中气温最高

且又潮湿、闷热的日子!

本周前期冷气团逐渐移出冰城，

市区气温将慢慢“爬坡”

周二、周三最高温将达到30℃以上，


而且

三伏天数达到40天！


初伏：2016年7月17日至2016年7月26日

中伏：2016年7月27日至2016年8月15日

末伏：2016年8月16日至2016年8月25日


乃们的肥肉就要彻底曝光了

Everybody准备好了吗



那么

伏天里我们是不是要一心防暑？

错！！！

正好相反。。。

要一心防寒！防寒！防寒！！！


那入伏天都需要注意点啥？

下面这些事可别去做


No.1千万别吃太多冷饮



三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时再吃冰吃雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的亲，再吃就更寒到骨髓了。如果怕热可以喝常温的凉白开，朴素而养身。



No.2别瞎给孩子贴“三伏贴”


第一，年龄小于或者等于两岁的儿童禁用；

第二，与成人一样，发热体温超过37.5℃禁用；

第三，特殊过敏体质如严重荨麻疹患者禁用。

儿童的每日贴敷时间具体为当日中午12点钟至下午1点钟，共一个小时。贴敷当日禁洗冷水浴，特别是洗海澡；禁食生冷辛辣腥膻的食物。此外，药物应该储存于阴凉处。



No.3空调别开太长时间


对大多数人特别是关节病患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。尽量不用空调或适当调高温度，最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。


No.4别戴美瞳了，容易得红眼病


由于天气阴湿，病毒细菌易侵袭，“红眼”的病人增多，尤其是戴着美瞳的年轻人。

专家建议：眼睛红了不要热敷，而要冷敷，有助于消肿；还要远离电子屏；不要用眼药膏，因为不利于渗出物排出，会加重病情。


三伏天是“最难熬的”，

也是“容易生病的时候”！

在饮食上我们还需要注意这些！


瓜
入伏吃三瓜

专家介绍，最热的三伏天来了，一定要吃三瓜！瓜类大多能清热化湿，可以帮助排除毒素，非常适合三伏天降温防暑。

1
吃苦瓜——入伏祛痱子

中医认为，苦瓜味苦，有清热解暑、清心除烦、健脾开胃、益气解乏、益肾利尿的作用。如果发现自己身上长痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜。

2
吃丝瓜——入伏平痰喘


丝瓜性寒，具有消暑利肠、祛风化痰、凉血解毒的功效。如果出现痰喘咳嗽、热病烦渴等也不妨试试。

3
吃冬瓜——入伏增食欲

冬瓜能清热化痰，除烦止渴，降火解毒、利尿消肿。而且冬瓜含水量较多，还可以起到增进食欲的作用。由于不含脂肪且含糖量较低，对糖尿病、心脑血管疾病、高血压等人群来说是个不错的选择。


肉
入伏吃三肉

“头伏羊肉，二伏鸡，三伏要吃金猪蹄。”

1
羊肉——逼走体内寒气

常吹空调会带来全身肌肉关节疼痛，这个时候适当吃点暖性的羊肉，有利于发散滞留在体内的寒气，疏通筋脉。如果你整晚地吹空调，早上起来觉得头很痛，饮食中吃点羊肉就缓解了。

2
鸡肉——补充恢复体力

人在三伏天时，体力消耗增大，会损失不少蛋白质氨基酸，适当吃些鸡肉等高蛋白的食物，有助补充体力。鸡肉中含有大量的蛋白质，非常适宜人体消化，很容易被人体吸收利用，帮助恢复体力！

3
猪蹄——丰富的维他命


三伏天出汗多，人体中各种维生素（维他命）损失也多，这时候吃点猪蹄，可以很好地补充维生素，提高身体免疫力。猪蹄中含有较多的蛋白质和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。


汤
入伏喝三汤
1
海带绿豆汤——去热促消化

2
冬瓜莲子银耳羹——解渴又生津


3
扁豆薏米粥——解暑健脾胃

最后，生活君祝大家

不苦夏，不中暑

能吃会瘦

开开心心过夏天！

觉得实用的话，

您就赏小编个ZAN吧！






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